缺乏运动排在首位
　　23的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动35次，每次30分钟。
　　跷二郎腿排在第二
　　这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
　　如厕看报排第三
　　坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。
　　刚睡醒立刻下床位居第四
　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆？霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。
　　连续使用电脑3小时以上排第五
　　长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。
　　弯腰搬重物排在第六
　　首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。
　　用力排便排第七
　　排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
　　喝水太少、喜吃烫食、喝过量咖啡或茶分别排在第八、九、十位
　　卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

最没营养的十种食物排行榜1。鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸（DHA等），而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包……生活中大脑最需要六大类营养大脑虽然“个头”不大，却是人体内的营养需求大户。1。建筑大脑：健康脂肪。大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。主要食物来源有……使人年轻十岁的蔬菜排行1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源……生活中常见的十大骗术排行榜1。“老朋友”电话要当心【骗局呈现】日前，市民李先生接到一个陌生电话，对方自称是他老同学，还亲热地和李先生拉起了家常。聊了半天李先生也没弄清对方是谁，于是问道：“请……夏天瘦身蔬菜排行TOP10N0。1黄瓜热量：15大卡（每100克）减肥理由黄瓜的含水量为9698，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，……家庭常备药排行榜NO。1邦迪创可贴邦迪创可贴药名：邦迪创可贴类别：外创伤药物必备指数：入选理由：邦可供选择的种类很多：防水的、杀菌的、超薄的总之，谁家的药箱里没有……十大不良生活习惯黑名单缺乏运动排在首位23的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾……2010年全球城市生活质量排名和生态城市排名本榜单源自全球著名咨询公司美世咨询公布的《2010年全球城市生活质量调查》。美世对世界221个城市根据政治社会环境、经济环境、社会文化环境、医疗卫生条件、教育质量、自然环境、公……厨房必备的食物排行榜1。大蒜大蒜具有抗菌、抗病毒的特性。早在1954年，苏联医学家就证实了大蒜能在3分钟内杀灭培养基内的细菌，效果是十分惊人的。大蒜抵抗疾病的能力主要来自于它所含有的有机硫化……夏日防晒的十问答排行榜防晒第一问：搽上SPF15的防晒霜后，皮肤被晒红所需的时间是不是不搽防晒霜时的15倍？答：这是一个错误解释。SPF（防晒系数）指的是波长较短但是却能晒伤皮肤的高……商界10大潮流生活家排行追求卓越奖唐骏（新华都）颁奖词：他是中国身价最高的职业经理人，他的每一次转会都引发业界的震惊，在他的职业生涯中，唐骏先生一直秉持着超越平凡、追求卓越的……中国古代中医科技排行《黄帝内经》中国医学是世界上唯一未曾中断的传统科学。2000年前所奠定的理论体系，至今还在医学的实践中发挥作用，历代医学尊为经典的《黄帝内经》，仍然是今天中医的必读教材。……