冬季健康养生全功略我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等个节气。在一年中最寒冷的季节讲究……
养生药膳黄金法则按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节。由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且消化吸收功能相对较强，为了适应机体的需要，必须多吃富含糖、脂肪、……
冬季不妨吃点寒食冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认……
冬季要保护好背部冬季养生人体的肺、脾、肾3个重要脏器都紧贴于腹后壁。尤其是从颈椎至尾椎的脊椎部位，又是中枢神经的脊神经的位置。从传统中医看，背部有肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞……
解困补品推荐1。芪精大枣汤黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，水煎服。每日服一剂，治气虚体弱，倦怠乏力。传统医学认为，……
糖尿病人冬季保健项注意临床观察，冬季是糖尿病人病情加重和发生并发症较多的季节。故在冬季来临时，糖尿病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中还要做好自……
冬季保健提示门窗紧闭危害大冬季关上门窗，会减少空气对流，可使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢……
辣来煮义御寒冬寒冷的天气在这段时间对广州极其依恋，从而使平时不占主流的“热辣”吃法跃升成人们觅食的首选。吃得热火朝天的他们大喊“我不怕辣，我只要吃得起劲，吃得全身暖和！”看来热辣菜系在广州也……
天气寒冷请暖守身前两个弱区冬季养生天冷了，大家比较重视晚上加被，白天添衣，戴口罩帽子，加外套，穿厚皮鞋等，往往会忽视我们身体前面的两个薄弱区域。人体前面有两个对气温……
丫丫冬季保养篇第一步：清洁准备好一盆热水，以没到脚踝为佳。将双足浸泡进去，最好给双脚洗个泡泡浴，那样死皮会慢慢软化，足部皮肤会变得湿润光滑。但要……
唾液凭什么成了消毒剂案例：35年前我曾生过发际疮，实际就是疖子，但因为是生在脖颈后面的发际处，就不简单了。所以人们又给它起了吓人的名字，如“砍头疮”、“对口疽”等。出脓后留有比……
冬季养生八大法则一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚：健脚即健……
会游泳为什么会溺水，游泳时溺水怎么办梅女士陪孩子参加幼儿园组织的河北保定温泉小镇旅游活动时不幸溺亡，因就赔偿事宜协商未果，痛失亲人的梅女士家属将温泉小镇、幼儿园的负责人起诉到法院，索赔170余万元。房山法院法官前……
跑完步怎么拉伸跑步前的热身是非常有必要的，否则容易出现腿部抽筋甚至肌肉拉伤等情况，所以下面就为大家介绍跑前几项科学的热身方式。操作方法01：高抬腿呈起跑预备动作，由摆……
运动员都是怎样安排恢复训练的？操作方法01：耐力训练在经过几天后再次训练时，耐力便是首要的训练要素之一，所以长跑，负重越野，自行车，游泳等便成为了最佳的选择，不仅可以使耐力恢复到以往的水平……
点球大战中的规则是什么操作方法01：点球大战又称“点球决胜”。当双方球队在90分钟常规赛和30分钟加时赛均打成平手的情况下，便会进行“点球大战”。所以，点球大战是足球比赛中淘汰赛决定胜负……
瑜伽教练可以参考的排课体式操作方法01：侧三角伸展式，两腿弓步迈开，支撑脚同侧的手臂放至支撑脚上，另一侧手臂向上举直，带动上半身压向支撑脚一侧，与另一只脚成一条直线。02：三角转……
如何正确跑步？跑步是一个很好的全身有氧运动。你知道如何正确跑步呢？如果你不知道的话下面我来教你吧。操作方法01：热身：在跑步前一定要进行热身，热身可以先舒展你的身体。让你跑……
运动损伤的预防和紧急处理生命在于运动，但是错误的运动可能会对身体造成损伤，今天小编就说说运动损伤的预防和紧急处理。操作方法01：运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求，比……
冰壶项目怎样胜出工具材料冰壶场操作方法01：如图为冰壶赛场示例图02：运动员脚穿冰壶运动鞋，其中蹬冰脚穿的鞋为橡胶底，滑动脚穿的鞋为塑料底。推滑时蹬冰脚踏在……
什么样的健身房更招人喜欢？有人打算找健身房锻炼的时候，不知道应该选什么样的健身房，针对这个问题，下面就给大家介绍一下什么样的健身房才会更招人喜欢，可以根据大家喜欢健身房的标准来选择自己喜欢的健身房，一起……
如何锻炼自己的爆发力人们除了拥有健美的身材外，同样也希望拥有不错的爆发力，下面给大家说说如何锻炼自己的爆发力。请看下面操作方法01：实心球是练习手臂力量和爆发力的工具。通常对于短……
运动中应如何预防腹痛在运动过程中你会腹痛吗？运动过程中如何预防腹痛你知道吗？下面我来告诉你们一些办法吧操作方法01：热身：运动的时候不要一下子激烈运动或者运动的过急，运动钱应该做……
李小龙怎么练肌肉？你是否希望自己变成猛男，下面给大家说说李小龙怎么练肌肉？请看下面操作方法01：首先要做的是每天锻炼45分钟。首先，你需要做有氧运动。比如跑跑步，跳绳，做10到……