在这个以瘦为美的社会，怎么快速的健康瘦身成了我们经常讨论的问题，我们想要健康瘦身的话一定要稳打稳扎，慢慢的减，营养不减其实最常见的瘦身方法是运动减肥，但是运动减肥会消耗人体的体力，在减肥的同时不补充营养是不行的，就算减下来也很容易反弹，所以在减肥的同时也要注意身体的营养均衡，那么我们怎样才能快速健康瘦身呢？
　　1、怎样才能健康瘦身准则一：
　　运动：要适当运动，生命在于运动。养身之道。每天运动半小时可以使人产生幸福感。要减肥就增加点运动量和时间。但别太强，一旦停止就会反弹，慢慢地养成习惯就没问题了。
　　2、怎样才能健康瘦身准则二：
　　减肥产品：都说减肥产品有副作用，其实只要你选对了减肥产品，减肥留下的副作用不会对你影响太大！，不然那么多的商家都会喝西风去，这说明减肥产品对减肥绝对是有效果的，关键是产品的选择。目前国内外都流行绿色膳食减肥，像比较有名的英国研发的香格儿是目前最好的减肥产品，当然其市场价位也是比较高的。我用这个瘦得太厉害了，曾经一个月瘦了15斤，是在春天的时候，有迫切减肥需要的朋友可以选择这个。
　　3、怎样才能健康减肥准则三：
　　吃饭：三餐要适当，别想着省下哪餐。要永远记住：减肥是件长久大事儿。要有耐力和规律的。其实吃什么不重要。人要营养全面嘛。不用刻意回避。（1）、7分饱。这也是养胃的常识。（2）、吃饭一定要慢。慢。慢。一口饭嚼30次以上。（3）、换个手吃饭。右撇子改左撇子，左撇子改右撇子。（4）、养成先喝再吃的习惯。先喝汤。（PS：又是很养胃的哦！人活一辈子不就是活个胃嘛！）
　　4、怎样才能健康减肥准则五
　　时间：睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的。减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西。还有人过午不食，自己看着办吧。但不利于健康。
　　以上就是怎样快速健康瘦身的方法，这些方法都是需要长久的坚持，但是肯定不反弹，也不用大家节食，大家就吃个6、7成饱，同时也保证了我们的身体健康。尤其是女性朋友，千万不要为了瘦身不顾自己的身体健康哦。

利用树皮如何种植铁皮石斛？铁皮石斛树附生栽培最好是选在春（3～4月）秋（8～9月）季栽种为好，尤以春季铁皮石斛树附生栽培比秋季栽种更宜。这主要是充分利用了阳春三月，气候回升，风和日暖，春雨如油，万物复苏……养护铁皮石斛有哪些注意事项？铁皮石斛是一种非常神奇的草药植物，不仅药用、保健价值高，同时还会开出非常漂亮的花朵，花色多为浅白色或淡黄色，所以也具有一定的观赏性。尤其是作为家庭盆栽种养，无论是将其入药还售赏……种植及养护铁皮石斛的方法铁皮石斛的最佳种植时间是春天。种植的地点需要选择半阴半阳的地方。种植一般采用分株繁殖的方式，首先选择无病害的石斛母株，然后从其上截取2年左右的根茎。之后要将其上过老的枝条剪去，……石斛怎么养护能多开花？石斛是兰科植物的一种，开花的时候很美，加上它的药用价值，盆栽石斛是非常好的一件事，不过想养好石斛就不是一件容易的事了，特别是想要让它开花，在养护过程中更是需要多多上心才能达成，……石斛兰夏季怎么养？石斛兰的栽培方式一般为盆栽。由于石斛兰具有秉性刚强、祥和可亲的气质，被誉为父亲之花。石斛兰的植株由肉茎构成，粗如中指，叶如竹叶花葶从叶腋抽出，每葶有花七八朵，每花6瓣，四面散开……春石斛种苗繁殖方法春石斛具有粗壮肉质茎，茎上各节常生出高芽及气生根，基部有鳞芽出现。因此可采用茎段扦插、高芽切取和分株繁殖等方法。大规模生产中可通过无菌播种或组织培养。1、扦插繁殖：选择没……红花石斛怎么养？红花石斛是四大观赏洋花之一，既然有着这么高的称号，一定是具有较高的颜值，花开的十分漂亮，因此才会这么受到大家的喜爱，那么，红花石斛怎么养？1、盆土选择根据红花石斛种……怎样养好石斛花？石斛是兰科中人们非常熟悉常见的一种植物，它的样子不仅美观漂亮而且还有很强的药用价值，就比如比较有名的铁皮石斛可谓是名气不小，不过随着花卉产业的发展，石斛也成了一种比较时尚的盆栽……石斛的养护方法是什么？石斛是兰科中的一个大族、花色靓丽，花型美丽、深受人们的喜爱。那么，石斛的养护方法是什么？1、光照：必须光照充足、保持通风。对石斛生长、开花更加有利。2、水分：春、夏……在家如何养殖石斛花？石斛花作为一种草本植物记录于神农百草经中，它的药用价值极高，石斛花能够提高人体免疫力，对于肿瘤，胃病，白内障等症状都有着良好的药效，它还有着皮肤抗衰老，抗氧化性的能力，不仅如此……春石斛种植的注意事项春石斛根系为气生性，栽培基质以蛇木屑、树皮、椰糠、椰壳碎片、椰丝、水草等不易于短期内分解者为佳，规模化栽培常用的基质为水苔椰丝或椰糠椰丝。定植上盆方式依业者操作、品种及栽培管理……铁皮石斛种植基质如何选择？铁皮石斛为兰科植物品种之一，其主要是依靠菌丝对水和无机物质的吸收，并通过与共生菌菌丝分解附着苔藓和树皮等有机结合来采集的葡萄糖和氨基酸等有机养分。由于铁皮石斛其独特的生长方式，……