就像女生减肥的方法很多，比如说可以通过按摩来减肥，也可以通过拍打的方式减肥，亦或者是进行常规的拉伸锻炼减肥。女生肌肉发达的部位往往是集中在小腿和大腿，尤其是小腿更容易生长出肌肉。这可能是因为很多女性平时工作的时候，腿部不锻炼，从而小腿肌肉变得僵硬膨出。下面来看一看小腿肌肉如何减肥。
　　按摩小腿腹按摩，最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
　　拍打大腿内外侧，坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。弓步压腿，双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
　　仰卧拉伸，曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。交叠前压腿，双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
　　想要成功减去小腿肌肉，上面介绍的仅仅是一些常规的技巧，这些减肥方式最好是针对自身条件，选择两种或者三种，然后坚持每天进行，这样才能够更好的减去小腿肌肉。当然，在进行这些减肥方案的时候，饮食应该有所节制，尤其是盐分以及脂肪的摄入要适量减少。

怎样减肥不减肌肉有的人减肥的时候可能存在一个想法“减肥的时候，肌肉可不可以不减下去”。另外一些人在减肥的时候，则想一边减肥，一辺训练出健硕的肌肉。其实这两种想法并不是没有一定的道理，但是在具体……减肥长肌肉如何避免很多女性都有这样一个烦恼，就是身体偏胖，但是在通过训练进行减肥的过程当中，由于运动方式的选择不当，体重虽然时间下去了，但是身上的肌肉长出来了，最后锻炼成粗胳膊粗腿，非常的难看，……肌肉型女生怎么减肥就像女生减肥的方法很多，比如说可以通过按摩来减肥，也可以通过拍打的方式减肥，亦或者是进行常规的拉伸锻炼减肥。女生肌肉发达的部位往往是集中在小腿和大腿，尤其是小腿更容易生长出肌肉……肌肉型胖子怎么减肥有的胖子身上不是脂肪太多，而是肌肉太多，如果是男性还没有什么大不了的，如果是女性，则严重影响外在美观。女生肌肉太多，看起来非常男性化，往往得不到异性的喜爱，使得这样的女士非常的……肌肉型肥胖如何减肥肌肉型肥胖的人想要减肥往往是一件比较困难的事情，尤其是想要通过运动减肥更是难之又难。这主要是因为，肌肉型肥胖的人，如果运动强度太大，肌肉会变得更加发达，从而达到减肥的目的。如果……肌肉型减肥方法有哪些所谓的肌肉型肥胖，就是身上随便捏一下就是硬邦邦的肌肉，虽然说肌肉很多，看起来身体很强健，但如果是女性，则过多的肌肉看起来非常没有女性柔美如水的韵味。所以很多新手过于发达的女性一……肌肉肥胖怎么减肥有一些女性身体肌肉的成分太重，这样属于肌肉型肥胖。女性肌肉过多是十分伤脑筋的一件事情，如果穿紧身衣裤，则肌肉突出非常明显，看起来让人非常别扭，外出的时候，肌肉膨出，让人感觉十分……补肾的同时可以减肥吗肥胖的身材影响的不仅仅是一个人的形象，还包括健康，无论是为了自身的形象还是健康考虑，肥胖的朋友都应积极进行减肥瘦身，现如今减肥的方法也是五花八门，在网上有流传一种说法，那就是补……肌肉女怎么减肥所谓的肌肉女，就是身上的肌肉特别发达，比如说长期户外工作的女性，大腿和小腿肌肉就会十分发达，长期在车间操作的女性，手臂肌肉往往比较发达，这个时候过于发达的肌肉，让女性朋友身材走……到底怎样减肥快效果好呢？对于很多想要减肥的朋友来说最关心的问题无非是有两个，一个是减肥的方法要健康安全，另一个是减肥要有效快速。很多人说现在是一个看身材的社会，其实这种说法虽然不能全部认同，也有一定的……酵素减肥效果怎样呢？现在人对于自己自身的要求越来越高了，尤其是很多的女孩子，除了平时经常会化妆修饰自己，而且对于自己的身材也会非常的在意，经常需要减肥，现在的减肥方法也是五花八门的，最为流行的一种……怎么减肥减全身呢肥胖的问题不仅会给我们自身的外表形象带来很大的伤害，还可能会使我们自身出现各种各样的问题，出现高血压，胆固醇高这种疾病都是由于肥胖间接导致的，所以，减肥已经成为了我们很多人都必……