我们的身体健康是非常重要的，如果没有了健康的身体，恐怕就会被一些疾病困扰，而且会影响到正常的工作以及生活。而对于女性来说，减肥是必不可少的，毕竟身材肥胖也会影响到身体健康。现在很多人都喜欢养生，自然养生也是与身体健康嘻嘻相关的。那么，健康减肥养生的方法都有哪些呢？
　　【1】秋季养生茶品：菊花茶：菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮。枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素及钙、铁等，是养眼佳品。决明菊花山楂茶：决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
　　【2】记住饭后6个健康好习惯：1、吃得太油腻酸，喝杯芹菜汁。2、吃火锅后喝点奶，有效保护胃肠道黏膜。3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。4、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
　　【3】你喜欢吃苹果吗？苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　【4】秋天到了，又是吃葡萄的好时机。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。
　　【5】这些小知识你该知道1。苹果连皮吃抗癌；2。每天晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低；3。闻低浓度薰衣草助眠降压；4。沙拉中加开心果降胆固醇；5。蜂蜜取代糖降血脂；6。慢速深呼吸缓解脸部潮红；7。常吃鸡蛋改善视力；8。每周吃谷物降低危险炎症；9。每周五次伸展运动增强肌力；10。调低冰箱温度防肠胃病；11。每天喝绿茶精神
　　【6】慢跑有这些好处，一定要试试哦。1。大脑：运动活跃大脑思维；2。心脏：慢跑治疗高血压；3。肺：慢跑增加肺活量；4。肠脏：运动缓解便秘；5。皮肤：运动增加心脏血循环；6。腹部：锻炼治疗糖尿病；7。关节：跑步减轻关节负担。
　　建议大家在减肥时，想要保证自己可以养生，促进身体健康，那么要做到尽量远离碳酸饮料。别让自己的身体太瘦，不论男女都不能吸烟，酒尽量要少喝。女性一定要在三十岁之前生孩子，每天要坚持运动，不要太爱干净。

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