虽然每个MM都清楚瘦在夏季的美丽魔力，但一想到汗流浃背地运动，就开始打退堂鼓了。下面，爱美网小编教你不流汗减肥10招，这个夏季帮你轻松变瘦。 1、吃饭时不要三心二意 幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意！”，老师确实很有先见之明。 美国JournalofClinicalNutrition基金会有一项调查表明：边吃边做事会容易没有饱腹感。一些实验的参与者边吃边玩电脑纸牌，而另一些参与者则专心吃饭。结果呢？ 那些玩游戏的人不太记得他们吃过什么，并且稍后更容易感到饿。同理，如果你和闺蜜一边聊八卦一边吃饭，很容易就吃多，所以不妨先大快朵颐再找个咖啡馆聊天吧。 2、聪明的喝 炎热的一天结束时，来一杯冰可乐或者鸡尾酒该是多美好的事情啊。但是这会带来很多卡路里。如果你很想喝鸡尾酒，可以试试龙舌兰加苏打水和冰块。如果你很想喝可乐，就选择零度吧。 3、睡个好觉才能不发胖 最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响：10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8。5小时的睡眠，而另两个礼拜则每天睡5。5小时（每天饮食和运动量保持不变）。 所有结果表明前两周平均减重位6。5磅，而睡眠变少的那两周，志愿者减掉的脂肪要少60之多，并且更容易感觉到饿。所以，你知道该怎么做了吧？ 4、吃辣椒 DavidHeber是美国UCLA医药和人类营养学中心主任，最近他领导的研究表明，辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。 参与实验者一个月中每天分别摄取安慰剂和无味的辣椒素，后者在饭后会燃烧更多的脂肪，每天大约比摄取安慰剂的志愿者多消耗100200卡路里。此外，辣的食物更容易带来饱腹感。 5、计划饮食 仔细计划好你每天何时吃和吃什么，更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果，但是那些认真的计划、并记录下来（包括何时，何地，如何吃，在哪购买等细节）的人，比那些只靠意念苦苦支撑的人摄入多两倍的水果。 6、露出更多肌肤 天气暖和了，不要压抑自己穿迷你裙的欲望更短的裙子会让你有羞耻心，让你防止放纵，你还好意思发胖吗？！不能够！确实有研究表明，喜欢穿宽松衣服的女人吃的更多。 7、别指望靠运动鞋帮你减肥 穿MBT健身鞋或者Skechers就能让你消耗更多卡路里？健身的效果加倍？想得太美啦，事实证明，穿普通的运动鞋和专业运动鞋在提高心率、燃烧卡路里或者运动肌肉方面，并没有差别。所以不要迷信专业的运动鞋能帮你瘦身。 8、少吃“减肥食品”糖醇 注意食物成分表里的糖醇成分（英文一般都以OL结尾），比如山梨糖醇和木糖醇，它们会导致胃胀气。有的无糖口香糖和薄荷糖中都会含有这些成分。 9、喝黑咖啡 日本的KaoCorporation研究表明，咖啡因会加速新陈代谢，但是仅限于黑咖啡，如果咖啡上覆盖着厚厚的奶油和糖霜，那一切都白费了。 10、目标明确 很多人都不能坚持去健身房或者健康饮食，如果你需要一些坚持的动力就脱掉衣服在镜子前面蹦跳一下看看，当你停止动作身上的肉还在动，那你就还需要努力甩掉它们，这就是你的目标。
男人喝红牛会导致阳痿吗一次喝多少合适大多数人都知道作为功能饮料，红牛具有提神抗疲劳的，但是物极必反，红牛喝多了也会产生副作用，容易刺激肝脏。下面就此问题，小编就跟大家说一说。男人红牛喝多了会怎么样呢！1、红……壮阳补肾十种食物不能少让男人重燃性福生活俗话说，肾，男人十人九虚。可以看出男性肾虚已经成为当今社会的普遍现象。肾对于男人来说是至关重要的，一旦肾虚，那么性福生活就会从此断送，严重会影响到家庭的关系。那么，男性肾虚吃什……据说男人吃这5种肉会有补肾的奇效你知道吗都说男人吃羊肉可以补肾，是真的吗？羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹……男人日常养生要注意什么这些黄金时间你知道吗男人是家庭的顶梁柱，是家庭的顶梁柱，是家里生活开支的来源，所以男性身体不能跨，平时一定要注意保养，多学一些养生知识来保障自己的健康。因此，男士养生保健重视起来，从日常生活、饮食……欧洲杯熬夜必读指南球迷看球吃哪些食物好盼星星盼月亮，期盼已久的欧洲杯终于来了！法国是本届欧洲杯的东道主，法国和中国相差了6个时差，这可让球迷们受苦了，熬夜看球的时候精神抖擞，然而，第二天早上上班那叫一个萎靡啊！没有……生命在于运动生命不止运动不休健康养生在做一些剧烈的运动后，不能马上停下来休息，而是应该需要再做一些比较轻松的运动或者是舒缓的动作，就这样慢慢的让肌肉放松下来，不要让他过快的放松下来，剧烈运动后马上停下来的话，会对……如今人们生活水平慢慢提高养生成了必修课男性该哭的时候也要哭，不要太压抑自己这样才会更加健康，男人哭吧哭吧哭吧不是罪，哭泣真能够赶走抑郁，男性哭得多被认为是寿命较长的重要原因，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的……现代人的生活水平越来越好很的人都开始注重养生三十岁之前拿命拼钱，三十岁之后拿钱去买命，人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品，才不好血压高、胆固醇……男人是通过什么方法来达到养生食疗和运动50岁左右的人每周锻炼应保证3～5次，每次健身的时间应不少于30分钟。游泳对于50岁的男性提高心肺功能及整个身体的体能素质来说，都是一个非常好的运动项目，要加强体育锻炼，多参加……推荐七款能够有效补肾壮阳的鸡肉美味做法八珍肚鸡汤的材料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，……男人养生其实很简单锻炼就是一种很好的方式这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个或在地板上都可以，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收……男人应该如何饮食才能实现真正意义上的养生失眠的症状主要跟大脑使用过度，过度劳累，心情烦躁等因素有关的，要控制好自己的情绪，需要你给予缓解自己的压力，平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽、坚果等，调整自己的作息习惯，……