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　　运动减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
　　那么遵循什么时间来称呢：
　　（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
　　（2）穿着最好一致；
　　（3）尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。
　　（4）如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。
　　（5）不要喝水后，和饭后称重。
　　另外，减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。
　　女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。
　　在上面的文章里面我们介绍了肥胖带给我们的多方面困扰，我们建议肥胖的朋友要及时去减肥，避免肥胖带来一系列的疾病，上文为我们详细介绍了健康减肥的正确方法。

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