减肥失败和减肥反弹是很多人减肥人士都会遇到的情况，很多人要不是努力了好长时间，但体重就是一点没变化，反而还有上涨的趋势；还有的虽然减下来了，可能也达到了自己的理想体重，好不容易可以放松一下了，但体重却以肉眼可见的速度迅速上涨，重新回到了减肥前的状态。为什么呢？下面跟随360常识网了解一下吧！
　　遇到这些情况时，很多人可能会以为是自己的减肥方法出了问题，就开始寻找一些比较偏门的方法，但最终可能就是在重复上面的情况，要么没变化，要么先减掉一点之后又反弹回来。
　　造成这种现象的原因可能是补偿心理在起作用。比如一些通过运动来减肥的人，在运动之后身体会比较疲惫，食欲也会有所增加，而减肥者认为自己运动了这么久，应该可以稍微犒劳一下自己，所以就吃了点小零食或者在用餐的时候多吃了一点。然而，运动所消耗额能量并没有很多人想象的那么多，辛辛苦苦跑步一小时消耗的热量可能还抵不过一盒薯片，所以有这种犒劳自己的补偿性行为的人，自然是很难减肥成功。
　　同理，节食以及其他减肥方式也是一样，自己努力了很久才消耗掉的热量，可能因为某个补偿行为就抵消了。而那些减肥成功之后再反弹的人，因为觉得自己瘦下来了可以放松对自己的要求，不再严格管控自己，体重自然就容易反弹回来。
　　减肥及减肥成功之后都应该注意自己平常生活中的一些细节，保持健康的生活及饮食习惯，这样才能长期有效地减肥下去。
　　减肥为什么会失败？
　　大多数女性朋友犯了下面的错误
　　1、爱吃甜食、零食。要知道甜食里的糖分，比主食中的复合糖质消化得更快，刚吃饱不久饥饿感很快就会又出现，又要吃东西啦。
　　2、大量吃水果。水果和甜食一样有着许多单糖，吃得多了当然会囤积脂肪啦。
　　3、吃饭狼吞虎咽。要是吃得太快，会在不知不觉中吃得太多，长此以往想不发胖都难哦。
　　4、突击性减肥。爱美女性，都会狠狠地发誓要减肥，节食、拼命运动或是大吃减肥药，可是，刚有一点成效的时候，就再也忍受不了减肥的痛苦，放弃减肥计划。
　　5、运动不足。这个季节人的胃口特别好，要是因为怕冷而懒得运动，交感神经将变得更迟钝，对能量的消耗也会衰退，体内多余的能量就只能转变为脂肪囤积起来咯。
　　你中了几条？现在就开始改变吧！

按摩减肥反弹吗局部按摩减肥方法推荐很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓按摩减肥是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动……减肥期间体重总是忽上忽下减肥期间到底要怎么称体重在减肥期间你最关心的是什么？也许有些人会一本正经的回答，减肥减的是健康、是心情，跟体重没有多大的关系，但是这类人毕竟还是少的。更大多数的人在减肥期间更加关注的应该就是自己的体重……减肥不要只看体重的变化出现这四种现象表示减肥渐入佳境大家都知减肥是一个长期的过程，就像是练功一样欲速则不达，如果你每天都在关注体重秤上的数字，那么最终只会越来越焦虑，直到忍不住放弃。其实减肥并不是只能看体重称上的数字来看减肥成果……最佳的腰臀比例是多少四个瘦腰动作让你恢复火辣身材最佳腰臀比例是多少，我们先拿一个卷尺，测量一下自己的腰围，然后再测量你的臀围（一定要是臀部最宽的部分）。最后，用自己的腰围除以自己的臀围，就得到了自己的腰臀比例。例如：如果你是……为什么有的人总是吃不胖养成这3习惯没准想不掉秤都难最近网络上流行一些大胃王的视频，这些大胃王不仅吃的多，身材还是一级棒，看起来颇为秀色可餐。为什么总是有那么一些人吃不胖呢？网络上对于易瘦体质的说法众说纷纭，360常识网给大家整……每天五个时间点肉肉最易找上你一生中长胖的时间点现在的人对于美的追求是越来越大了，有的人希望自己可以一辈子年轻，也有的希望自己可以一直瘦下去。一辈子年轻是不可能的，但是一辈子当个瘦子还是可以拼一拼的。其实人的一生有几个长胖的……女性为什么会出现梨形身材久坐姿势不对易导致下半身粗壮胖只有一个字，可是体现在每个人身上却又千奇百怪的。就拿大多数女生来说，基本都是腰细屁股塌大腿粗壮。话说每天在电脑前一坐就是8小时，再加上加班什么的，最受苦的就是屁股和大腿了。屁……让减肥难以坚持的原因建立时间管理让压力降低肥胖，或者说减肥，可以说是一个非常非常热门的话题了。可以说在目前的社会氛围的影响下，每一个胖子都有一颗瘦下来的心。肥胖影响的不仅仅是美感，还会造成很多很多问题，影响健康，比如我……减肥失败和减肥反弹很难减肥成功的原因减肥失败和减肥反弹是很多人减肥人士都会遇到的情况，很多人要不是努力了好长时间，但体重就是一点没变化，反而还有上涨的趋势；还有的虽然减下来了，可能也达到了自己的理想体重，好不容易……瘦腰腹的实用小技巧腹部瘦身的误区揭秘对于一些女孩子来说，拥有水桶腰是非常烦人的事情，在穿衣服上就限制了很多好看的衣服，而且在夏天也没有信心漏出腰腹，要想赶走水桶腰，今天360常识网就分享10个实用的瘦腰腹小妙招。……控制暴饮暴食摆脱暴饮暴食没有挑战就没有改变很多人肥胖的原因不是因为吃得多运动得少，主要是因为他们控制不住自己的“暴饮暴食”。暴饮暴食则是严重违反人体正常的饮食规律，应该加以重视和治疗它。那么，暴饮暴食的人应该怎么办？下……青少年肥胖的危害节食法不适合青少年减肥青少年肥胖是困扰着很多家长的难题，他们和成年人不一样，成年人身体基本已经发育完毕，对营养的需求只要满足自身的新陈代谢就差不多可以了，所以可以根据自己的生活习惯进行能量调控进行减……