很多的人选择一些瘦身的方法来进行瘦身，但是很多的瘦身的方法效果不是很好，甚至是影响到了患者的安全的情况发生，因此患者就需要注意及时的采取相应的方法来进行瘦身，避免影响到患者的安全，那么瘦小腹瑜伽该如何进行呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
　　有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
　　看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！
　　减肥食谱
　　NO。1
　　1。早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2。中餐一碗饭菜
　　3。晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外
　　4。可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁水二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）5。配合适度运动
　　NO。2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
　　1。起床后。。。两杯水2。早餐。。。蔬菜汁200cc
　　3。中餐。。。优酪乳500克4。晚餐。。。蔬菜汁200cc
　　5。就寝前。。。12杯水
　　另外还有叁种方式：
　　（1）午餐正常餐
　　早餐蔬菜汁200午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
　　（2）晚餐采正常餐
　　早餐蔬菜汁200午餐优酪乳500克；晚餐适量
　　（3）早晚餐优酪乳
　　早餐优酪乳200克，蔬菜汁200午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理（没油份的）
　　通常实施37天即可恢复正常饮食
　　NO。3（苹果餐）
　　1。早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
　　2。苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
　　以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果想要进行瘦身，那么可以采取上述的方法来进行瘦身，这样能够很好的帮助瘦身的人进行瘦身，避免因为其他的瘦身的问题导致身体出现危险的情况发生，如果出现问题可以咨询我来进行解决。

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