甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的MM来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。
　　1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
　　运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
　　2、疲劳饥饿时吃甜食
　　疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
　　3、游泳前吃甜食有助于增强体力
　　如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
　　4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
　　胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
　　5、头晕恶心时吃甜食
　　头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
　　6、门诊手术时吃甜食促进体力恢复
　　一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
　　7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪
　　专家介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
　　8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收
　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
　　10、吃方便面后吃水果有助于消化
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

10种减肥食物营养又健康瘦身效果显著提到减肥塑身，很多人心中都会浮出要少吃多动的刻板印象，感觉就是吃愈少就愈容易瘦。其实不然，许多营养又健康的食物，反而会让我们愈吃愈健康，还能达到减肥塑身的效果！到底吃甚么食物才……五款低热量减肥食谱饱腹不发胖现在很多妹子是标准的吃货，想减肥但是吃起东西根本停不下来。一些意志力较强的MM忍住美食，辛苦减肥，但坚持不久就会放弃。于是乎，减肥收效甚微。今天给大家推荐几道美味又低脂的美食，……最具清脂效果十二种食物减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病每天选择两三种放进你的食谱……十种食物让你告别大象腿每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。1。芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附……七种食物减肥有效不反弹减肥吃对很重要想要通过节食减肥还是很少人能够做好的，而且，这样也不利于我们的身体健康。吃，一定要吃，如果能精明地摄入一些吃了也不用担心，自然而然就能发挥减肥瘦身功效的食物，那么就不管你减不减……通便减肥食物随着工作压力的不断增大，很多朋友都不同程度的存在便秘的情况，使人的气色看上去总是昏暗无光泽。而且便秘很容易导致脂肪和毒素垃圾在体内的堆积，使人肥胖、抵抗力下降。这里就给朋友们介……帮你成功清扫油脂的食物我们都希望可以保持一个苗条的身材，可是因为饮食不当，总是会导致体内的油脂堆积的过多，那么下面小编就为大家介绍，可以帮助我们更好地清扫体内油脂，保持身体轻松的食物，让你每天都保持……11种纤体食物吃起来消脂排毒养颜治便秘为什么吃了一个冬季的水煮白菜，却还是没有魔鬼般的性感身材？马上就要到穿比基尼的季节了，你还不赶快调整下饮食计划，把这11种纤体食物列入每日菜单，吃出人人羡慕的比基尼身材！……节后必吃八大刮油减肥食物1、茶茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶……13种食物轻松告别小肚腩生活不够规律，白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的……十个最佳减肥时间吃甜食不发胖甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的MM来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。1、体……三大减肥偏方轻松瘦身食谱减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如、跳舞。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运……