苦瓜是夏天常见的食物，也是清凉解毒又减肥的好食物，对于减肥的效果是非常强烈的，可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外，减肥达人推荐苦瓜减肥法与食谱，一周轻松瘦10斤不反弹。
　　苦瓜减肥食谱
　　苦瓜汁
　　直接榨汁的话，味道虽然会比较苦，但是瘦身效果却是非常强的，也是最容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气喝掉会比较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。
　　苦瓜拌海带芽
　　材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
　　做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
　　苦瓜芹菜汁
　　材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
　　做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
　　苦瓜注意事项
　　1、想要减肥的话，苦瓜必须一定要生吃。
　　2、苦瓜不能泡水，因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。
　　3、每天坚持吃24根苦瓜。
　　4、不要添加任何调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。
　　5、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用。
　　6、苦瓜内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。
　　7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的，而且很贵，所以没有必要吃黑苦瓜。

达人苦瓜减肥食谱7天甩肉5kg苦瓜是夏天常见的食物，也是清凉解毒又减肥的好食物，对于减肥的效果是非常强烈的，可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外，减肥达人推荐苦瓜减肥法与食谱，一周轻松瘦10斤不反弹。……月瘦10斤的木耳瘦身排毒餐木耳口感酥脆，很多MM都喜欢吃。而且，木耳还有很好的减肥功效。不仅能帮助清肠排毒，还能溶解脂肪，让你越吃越瘦。今天推荐给大家4款木耳美食，让你1个月就能瘦下10斤。木耳蒸……牛奶减肥法是怎样的目前，减肥的方式有很多种，饮食减肥也是越来越受到大众的推崇。在所有的饮食减肥当中，牛奶减肥法是很多女性喜欢的，因为牛奶是营养价值丰富的食物，而且口感非常好，不会出现“吃了想吐”……8妙招让你春节狂吃不发胖每年到春节的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又到春节了，大鱼大肉肯定免不了，小肚腩都快吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个女孩子没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢？今天教你8……减肥新吃法绿豆牙营养餐一周瘦不停绿豆芽的食疗价值豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维……警惕！午餐6大坏习惯当心让你厚脂肪缠身不少人由于饮食不注意，导致越吃越胖，其实只要避开一些不良的饮食坏习惯，不用担心会变胖。这里，为大家介绍中午就餐6大坏习惯，避免你越变越胖。天天外食当然，你能够在任何……7大关键教你吃成瘦子与其将老化理解为宿命，不如将其理解为一种生活习惯病。一个女人的日常生活怎样，在自己身上花费了多大的心思，从她的皮肤、头发、体型以及活力上便。。。一、七分饱，节制的三分用来……4款产后瘦身食谱还你原本S曲线女人天生都爱美，也喜欢穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的，但是生完孩子后，身材多少都会出现走样的问题，那么想要减肥的话可能就没有之前那么简单了，不过也不需要你特别的去运动，只需要在……好莱坞女星吃甜椒多维C减肥女明星减肥都吃什么？根据外媒报导，好莱坞女明星洁西卡玛丽艾芭JessicaAlba喜欢吃甜椒对付腹部肥胖，由于甜椒的热量很低，每100克只有25大卡，适合减肥者食用，而且1天只……减肥“偷吃”七宗罪怎么破在减重的过程中，“偷吃”可是一个非常不好，却又是非常难改的习惯。特别是佳节来临，食物如“洪水猛兽”般袭来的时候，想要把握好分寸，真的不是一件简单的事情呢。且看，下面七宗罪，就是……泡一杯消脂瘦身茶减出你的腰身来说到减肥一定会想到减肥茶，因为不用特别节食或运动，对于现代人来说的确是个很不错的选择。如何自制减肥茶？告诉你什么减肥茶配方最有效，教你自制健康减肥茶，自然无副作用，喝出你的轻盈……吃饭顺序改一改轻松变瘦减肥是都市男女永恒的话题，想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖。下面小编就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎……