去看中医，总会听医生说这个人体虚，然后生活中看到一些人的表现也认为是体虚，那么体虚的人应该如何调理？体虚的人应该在日常生活中吃什么呢？下面小编就跟您分享中医告诉大家的体质虚的人该吃什么。
　　体虚，中医上叫做“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。
　　气虚要戒辣忌酒
　　气虚常见症状：气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗，很怕吹风，动不动就感冒，而且劳累后，上述各种表现都会加重。
　　适宜的饮食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物。包括肉类，如牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鲢鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼；米、豆类，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黄豆（含豆腐、豆浆）；瓜果类，如南瓜、胡萝卜、大枣、山药、番薯、土豆、花生、樱桃、葡萄。
　　需要提醒的是，山药、番薯、土豆等食物会产气，容易肚子胀气的人，吃的时候要限量。
　　不适宜的饮食：生冷性凉、油腻、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、槟榔、薄荷、茶叶和烟酒等。
　　血虚要吃高铁食物
　　血虚常见症状：脸色蜡黄、没有血色，眼睑、指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，经常感觉手脚麻木；女性还表现为月经过少，色淡，闭经等。
　　适宜的饮食：这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌骨鸡、鸡蛋、鹌鹑；鱼类，如鳜鱼、鳝鱼、青鱼、章鱼、墨鱼、海参；奶、豆类，如牛奶、黄豆（含豆腐、豆浆）；蔬果类，如大枣、花生、葡萄、龙眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、苋菜。
　　在享受美食的同时也能调理身体，何乐而不为呢？大家一定要根据自己的体质会吃哦。另外中医专家提醒，大枣、龙眼肉热量高、容易上火，平素易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。不适宜的饮食：应少吃生冷性凉的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔以及生萝卜。

体虚怎么办常吃这一物身体再也不虚去看中医，总会听医生说这个人体虚，然后生活中看到一些人的表现也认为是体虚，那么体虚的人应该如何调理？体虚的人应该在日常生活中吃什么呢？下面小编就跟您分享中医告诉大家的体质虚的人……怎么点痣激光点痣的全过程完全不留疤生活当中很多人都会有想点痣的想法，但是又害怕点痣后是否会留疤痕，那么怎么点痣比较好呢？点痣的注意事项有哪些呢？点痣需要注意什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！想要点痣的朋友……饮食禁忌吃了食物的这些部位小心中毒吃了食物的哪些部位小心会中毒呢？在生活中，并不是什么食物都能吃的，食物也有一定的饮食禁忌，那么，你知道哪些食物有毒呢？饮食误区有哪些呢？下面我们一起来看看吃了哪些食物会中毒呢？……喝粥的好处40岁以后喝这物活到100岁不痴呆老年痴呆现在的情况愈演愈重，60岁及以上老人的残疾，11。2是由老年痴呆症引起的。所以我们在40岁之后就要保健了。今天给大家带来几款食谱，一周喝一次，活到100岁都不容易痴呆哦……这些导致早衰的坏习惯几乎每个人都有早衰，顾名思义就是提前进入衰老的状态，不管是生理上的衰老还是体质上的衰退，又或者是心理上的衰弱现象，都给我们的生活带来很大的变化，生活中很多坏习惯是会导致早衰的，只不过是我们不……史上最全厨房去油污妙招妈妈再也不用烦心了厨房可谓是各种油污集聚的重灾区，油烟机、橱柜、灶台都易沾染油污，令人烦恼不堪，对于身经百战的家庭主妇而言更是头疼，那么有啥好方法来清理油污君呢？今天小编为大家献计献策，巧……惊人！几亿人都不爱吃的它竟能洗肾、排毒肾是人体排毒、代谢的通道，且肾主藏精，可谓先天之根本。拥有一个健康的肾脏能使人体泌尿系统正常、代谢好、毒素少、气色佳且少生病！若肾脏中毒素不能及时被代谢分解，一系列疾病自然会找……牙齿健康70岁不掉一颗牙竟是因做了这事七十岁不掉一颗牙是因为做了什么事情呢？在生活中，很多人会忽视牙齿健康，其实，牙齿对健康起着很重要的影响，那么，你知道如何保护牙齿比较好吗？刷牙的误区有什么吗？下面我们一起来看看……肝脏问题肝脏不好这些地方会出现异样肝脏是我们人体器官很重要的一部分，如果肝脏出现了问题，人的身体健康也是会受到影响的，那么肝脏问题是有哪种引起的呢？我们应该如何养肝？保护我们的肝脏健康呢？下面一起来看看吧！……吃水果的学问猕猴桃138天不烂真相竟然是这样市场上的水果很多，人们怎样才能买到好吃的水果呢？吃水果的学问有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些挑选水果的小妙招，帮助大家买到好吃的水果，马上跟着小编去看看吧！又到了吃猕猴……哪种鸡蛋不能吃家里买到这种鸡蛋赶紧扔了鸡蛋是我们生活当中十分平常的一种食物，但是你知道吗？并不是所有鸡蛋都是能吃的，那么哪种鸡蛋不能吃呢？如何挑选鸡蛋呢？吃鸡蛋的禁忌有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！生活当……如何鉴别猪肉长期吃这种猪肉等于慢性自杀长期吃什么样的猪肉等于慢性自杀呢？在生活中，猪肉是很多人都喜欢吃的东西，那么，你知道如何鉴别猪肉吗？市场上哪种猪肉不能吃呢？怎样识别猪肉好坏呢？下面我们一起来看看有关猪肉的饮食……