冰冻三尺非一日之寒，生病亦是如此。很多病是从最初的小毛病一点点发展严重的，不想有小毛病找上身，就要注意身体不能堆垃圾，不让“病”有生长的空间。有五种垃圾最容易沉积在我们的体内，他们却是身体健康最大的隐患。首先我们应该知道它们是哪五种垃圾，其次认识到它们都能给身体带来哪些严重的后果引起重视，最后还要知道怎么将它们赶走，不让他们继续在我们的身体上安家。
　　气
　　情绪中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，被称为人的七情，七情失常大喜大悲的时候就会引起“气”的堆积，而“气”的堆积最伤肝脏。
　　运动是疏肝降火的好方法，爬山、打太极、竞走，都是不错的选择。在肝不好的时候，情绪就更容易波动，而一波动又使“气”增加，恶性循环。推荐的这些户外运动，有助于人与大自然的融合，让体内的积气生发出去。
　　血
　　血液流通于全身各处，一旦血液淤积了，带了的后果不堪设想。为了让血液正常流通，我们在饮食上就要多吃黑米、茄子、洋葱一类有清血作用的食物，而高油、高脂的东西少碰，远离烟酒。一般有血瘀的人会时不时出现皮肤淤青、肤色晦暗，很多女性还有痛经、闭经、或经血暗红紫黑血块等症。
　　水
　　水积会伤肾，而肾脏不好了人就会水肿，比如熬夜晨起的眼袋都是有水积的表现。这类人群可以吃些冬瓜、薏仁、芹菜，带有利水消肿的功效。
　　食
　　现代生活中，孩子零食不离手，青年尝尝吃宵夜，这都带来食积的后果。消化不良、胃胀等都是积食的现象。所以饮食要注意节制，少吃生冷避免着凉，多吃山药、小米、红枣类食物。
　　痰
　　痰分两种，一种是能咳出来的，一种是藏在体内的有害液体，这种无形看不到的痰对身体伤害极大，可产生多种病变，所以对它一定要多加提防。
　　对付痰积的办法，首先是要远离潮湿的环境，再者就是饮食上多吃白萝卜、紫菜、海藻等，慢慢地可将其化解排出体外。
　　气、血、水、食、痰这五种垃圾就是体内留不得的东西，如果早期不重视，后面积累得多了难免不带来大病，到时辛苦攒钱一病成空真是极不划算，还是素日里多注意饮食健康，时常排垃圾避免生病的好。

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