随着年龄增长，很多人会渐渐觉得精力不够用。这个时候，取三味中草药泡水喝，就会觉得有明显改观。
　　远志宁心安神、祛痰开窍益智仁
　　益智仁，无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精、温脾开胃的功效。据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物，对阳虚怕冷病人有明显的强壮和治疗作用。远志，益智仁两味药合用，能够清脑治昏、提升精力、预防痴呆。
　　伸筋草
　　其味辛、苦，性温，能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿，主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，它能让人腿脚灵便，还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。
　　三味中药泡水喝，方法很简单1、取远志、益智仁、伸筋草三味药，每味5克泡水即可。2、冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。一位中医骨科大夫说：“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”
　　他的话，也就是我们常说的“筋缩”。而常喝伸筋草，就缓和了这症状。
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