老中医必背，30个中医基础方
　　1，二胡（柴胡、前胡）
　　2，二活（羌活、独活）
　　3，二地（生地、熟地）
　　4，二仙（仙茅、仙灵脾）
　　5，二冬（天冬、麦冬）
　　6，三才（天冬、地黄、人参）
　　7，三仁（杏仁、白蔻仁、薏苡仁）
　　8，三子（养阴三子：女贞子、沙苑子、枸杞子）
　　9，化痰三子：紫苏子、白芥子、莱菔子）
　　10，三仙（仙茅、仙灵脾、仙鹤草）
　　11，焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）
　　12，四金（鸡内金、郁金、金钱草、海金沙）
　　13，四土（土茯苓、土大黄、土贝母、土牛膝）
　　14，肾四味（枸杞子、菟丝子、补骨脂、淫羊藿）
　　15，四食（山药、扁豆、苡米、莲子）
　　16，五参（丹参、玄参、人参、苦参、沙参）
　　17，五仁（桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁）
　　18，五子（菟丝子、枸杞子、覆盆子、车前子、五味子）
　　19，五皮（桑白皮、大腹皮、陈皮、生姜皮、茯苓皮）
　　20，二至丸（女贞子、旱莲草）
　　21，二姜丸（炮姜、高良姜）
　　22，水陆二仙丹（芡实、金樱子）
　　23，左金丸（黄连、吴茱萸）
　　24，失笑散（蒲黄、五灵脂）
　　25，交泰丸（黄连、肉桂）
　　26，良附丸（香附、高良姜）
　　27，越桃散（栀子、高良姜）
　　28，木金散（木香、郁金）
　　29，金铃子散（川楝子、元胡）
　　30，百合地黄汤（百合、地黄）

喝水减肥省钱省事省力我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之……巧妙饮食吃出小蛮腰睡前5小时不能吃东西睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成……过午不食利减肥一月狂瘦十几斤这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约56小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内……伸懒腰70秒塑造易瘦体质先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢：1、促进脂肪的燃烧伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易……10个生活减肥小窍门不由你不瘦1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水。水温大概在40左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样既能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善……多吃助发汗的食物有利减肥1。辣椒辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角色。现在，调皮的它又多了一个你无法拒绝的理由：……生活小细节减肥好帮手减肥细节1、每隔一小时站立10分钟站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一周，甚至是跳段小舞更好。减肥细节2、有一个适当的……经期减肥注意三大事项经期减肥一、饮食方面1、经期只要跟平时吃的一样就可以瘦！看到这个MM们的眼睛都发亮了吧，知道吗？我们经期的需求量比平时增多30，只要按平时的量吃，就可以无形中少摄入30，……减肥少不了的8原则八大减肥诀窍快速减去你的水桶腰。减肥诀窍1。减少热量的摄入如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。减肥诀窍2。改变食物结构……散步减肥的7个小窍门1。散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别的要求，事实上是怎么舒服怎么来，记住自己的适应时间和大概速度就可以喽。2。现在你可以试着规定自己每次的散步时……3招对付减肥瘦身不是难题怎样减肥吃：健康谷物吃出清瘦合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的“清道夫”……短短七天从内到外的瘦周一瘦身减肥方法新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速……