冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。
　　在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。
　　那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对减肥是最有效的。

冬季忌在被窝内喂奶冬季晚上睡觉时，有些母亲怕孩子受凉，不愿将孩子抱起来喂奶；也有些母亲为了图方便，让孩子睡在身边，只要孩子一哭，便把奶头塞进孩子嘴里。由于母亲白天工作很辛苦，很疲劳，在睡意朦胧的……冬季吃火锅时间忌太长冬季吃火锅忌炖煮过久冬季吃火锅应菜煮熟了就吃，忌炖煮过火。如果在餐桌上只顾说话，锅里的菜肴炖煮得过久，往往会损失其营养成分。冬季吃火锅时间忌太长由于吃火锅时往……冬季哪些人忌用电热毯第一，生活不能够自理的病人忌使用电热毯。这是因为，长期卧床的病人排出的尿液、汗液浸透电热芯后，容易发生短路漏电事故，而他们又不能自行处理。万一发生漏电事故，就可能触电身亡。……冬季老年人忌多穿衣服睡觉在冬季生活中，有的老年人因天冷怕寒，睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知，这样做对健康很不利。因为，在睡眠时，一方面人的中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数……冬天最适合的运动方式冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。在研究……冬季儿童换牙期忌吃甘蔗冬季欲孕妇女忌多吃胡萝卜冬季，胡萝卜为家庭时令蔬菜。胡萝卜中富含多种维生素，营养价值很高，已成为人们喜欢的蔬菜。但是，欲孕妇女忌多吃胡萝卜。研究发现，在人们的膳食中……冬季忌饮用冷冻啤酒冬季忌喝酒抗寒冬季气候寒冷，人喝酒后可以使体内血流量增加，周身发热，正是所谓“饮酒能抗寒”的理由。这种看法是人们生活中的“常识”误区。人喝了酒后会全身出现温暖，有发……黄元御：若胆火刑金，加芍药、贝母，胆为甲。。。《四圣心源》咳嗽根原中，有一段文：若胆火刑金，加芍药、贝母，以清胆肺。胆为甲木，为什么会有胆火一说？五行金克木，火克金，这胆火刑金是个什么意思哪？为了搞清楚这个问题，我们……七年的膝盖痛七副药就好了，筋长一寸寿增十。。。有一位四十五岁的的中年大姐抱怨说，小叔，你说现在的医院咋回事呢？我才四十五，医生说我的膝盖属于老年性退行性膝关节病变，还治不好，只能养着。我才四十五岁就说我的膝盖是老年性病变，……四圣心源中君火、相火、丙火、丁火的区别与。。。在《四圣心源》中，我们可以看到有四种名称的火，君火、相火、丙火、丁火，这四种火到底有什么区别和联系的哪？《四圣心源》六气解中有文：热者，少阴君火之所化也，在天为热，在地为……巧用脐疗治顽症将药物外敷肚脐以治疗疾病的方法，简称为“脐疗”。下面介绍几则治疗方法。肠梗阻取丁香30～60克，研细，加75酒精调为糊状，敷于脐及脐周围（直径6～8厘米），塑料薄膜……中草药药名对句一、出句：徐长卿持大戟决战二丑【堂泊虎】（徐长卿、大戟、二丑；）对句：【绿艾苑】（女贞子、牛鞭、八哥）二、对句：【绿艾苑】（使君子、虎刺、菰米）出……