40岁以上的人出现这些问题，可以从滋养肝肾的角度考虑开始调理。今天我们重点介绍两种中药可以针对这个问题：桑葚和何首乌。
　　桑葚是一种典型的与药物同源的食物。临床上常用于治疗肝肾阴虚、失血。对中年以后的头晕、耳鸣、心悸、烦躁、失眠等有较好的疗效。
　　桑葚不仅可以单独食用，还可以代替水用来喝茶。
　　你也可以用一公斤新鲜桑葚（500克干果）磨碎榨汁。然后你可以加入300克蜂蜜，搅拌到一个罐子里。把它放在冰箱里以后再用。每天一小匙，坚持一周，以感受效果。
　　用桑椹500克泡在1000毫升米酒中，两个月后时间拆封，每晚喝一小杯，也有很好的调理作用。
　　三种方法你选择自己容易操作的就行了。
　　《本草纲目》认为“养血养肝，强瘦肾，强筋骨，不寒不燥”。因此，它也适用于肝肾亏虚者，缓解频繁用脑后出现的耳鸣、面色发黄、头晕、脑肿胀等症状。
　　制作何首乌最简单、最有效的方法是将其磨成粉末，每天用3克开水饮用。
　　注意何首乌指的是何首乌。不要使用生何首乌。
　　身体没有实际的耳鸣疾病最让人激怒，除了上面这个2药你可以选择方便的方式恢复，还可以添加这组理疗作用，有很多朋友坚持要做明天鼓耳鸣所以治愈，这也是一种自我中医理疗，很有效果。
　　它是一种保健方法，在我国已经流传了很长时间。
　　图二掌心盖住耳朵，然后用食指、中指和无名指分别轻轻敲打头后的枕骨，声音犹如鼓声，故古人称“明天鼓”。
　　功效：治疗耳鸣
　　开始可以做50次，以后天天坚持每天睡前重复做36次，可以防治眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病，还可以帮助睡眠！
　　也就是说，敲牙，敲牙是空嘴牙，每天早上上下牙反复咬对方36次，不仅能强化牙齿，对身体其他器官也有很好的锻炼。“三百六十，七八十齿不掉”说的是“敲钟”。
　　早上醒来后，先不说工作，放弃杂念。闭上眼睛，然后使上下牙有节奏地互相敲打，声音洪亮，次数无限。三种方法可采用轻敲、重复敲、轻敲和重敲交替敲。好牙再敲，坏牙应轻敲或轻敲交替。
　　注意事项
　　在刚开始练习时，可以轻敲20次左右，随着练习的不断进行，可以逐渐增加轻敲牙齿的次数和力度，一般36次比较好。力量取决于牙齿的健康。这是一个水龙头的完成。
　　中医认为，肾生骨髓，肾气却是牙发较长。坚持每天刷牙还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，减少皱纹，起到延缓衰老的作用。
　　一般耳鸣都会去医院治疗，如果是器质性疾病治疗得好，但多年耳鸣通常是治疗效果不好，不能得到具体器质性病因，这种情况只能靠自己调理

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