干祖望国医大师、南京中医药大学教授 （1912年2015年），生于上海市金山县张堰镇，南京中医药大学教授，江苏省中医院中医耳鼻喉科创始人，我国中医现代耳鼻喉学科奠基人之一。2014年被评为第二届“国医大师“。 干祖望五官用药： 耳： 一般引经药：苦丁茶、夏枯草 耳闭气塞：菖蒲、路路通、马兜铃、柴胡 肝阳上升致疼：石决明、天麻、钩藤、荷叶、白蒺藜 肾阳虚致耳鸣耳聋：补骨脂、肉苁蓉、仙灵脾、仙茅、蛇床子、韭菜子 肾阴虚致耳鸣耳聋：枸杞子、墨旱莲、女贞子、桑椹子、龟板、鳖甲 神经性耳鸣耳聋：磁石、五味子、黑芝麻、胡桃肉、葛根 鼻： 一般引经药：辛夷花、白芷 风热致头疼：蔓荆子、桑叶、菊花、藁本 鼻塞、鼻甲收缩良好：升麻、葛根、石菖蒲 鼻塞、鼻甲收缩不良：桃仁、红花、乳香、没药、五灵脂、三棱、莪术 鼻塞、遇寒发作：桂枝、细辛、荜茇、荜澄茄 鼻涕量多：鱼腥草、鸭跖草、鹅不食草、金荞麦 鼻涕黄浊：龙胆草、黄芩、山栀子、芦根、桑白皮、白芷、辛夷花 鼻涕清白：诃子肉、荜澄茄、细辛、鱼脑石 鼻涕带臭气：藿香、佩兰 交易担保五味菁华每天一杯肉苁蓉，还你健康好身体小程序 咽喉： 一般引经药：桔梗、马勃 风热致疼：薄荷、山豆根、前胡、牛蒡子 热毒致疼：银花、金锁匙、金果榄、土牛膝 风热致燥：蒲公英、芦根、天花粉、生石膏、大青叶 阴虚致燥：黄精、玉竹、石斛、玄参、沙参、麦冬、阿胶、乌梅 扁桃体肿大：挂金灯、毛慈菇、马鞭草、白芥子 分泌物过多：天竺黄、莱菔子、海蛤粉 实证作痒：茜草、紫草、荆芥炭 虚证作痒：黄柏、知母 声门水肿：胆南星、竹沥、白僵蚕、赭石、皂刺、猴枣粉（小儿用） 咽喉异物感：厚朴花、山楂、沉香曲、苏梗、半夏、旋复花、代赭石、陈皮、佛手、焦麦芽 急性嘶哑：蝉蜕、射干、麻黄、菖蒲 亚急性嘶哑：莱菔英、胖大海、罗汉果 慢性嘶哑：木蝴蝶、血余炭、凤凰衣、白蜜、鸡子清 口腔： 一般引经药：升麻 口臭：藿香、佩兰、白芷 口疮：生石膏、人中白、蔷薇花根、甘中黄 齿痛：马齿苋、红甘蔗皮、补骨脂 温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！
在很多锻炼动作中，杠铃和哑铃也可以相互替换杠铃和哑铃，是我们在健身时最常用的两种器械，在很多锻炼动作中，杠铃和哑铃也可以相互替换，甚至有人觉得，除了少部分动作，杠铃和哑铃并没有多少区别。稳定性在一项研究中，……请尝试下面针对性的训练动作，来打造一个强大的中背部和高耸的斜请尝试下面针对性的训练动作，来打造一个强大的中背部和高耸的斜方肌。单臂哑铃耸肩反握杠铃划船上斜哑铃耸肩下斜杠铃上拉下背阔肌中背部斜方肌训练计划，因……仰卧划船在家里练的话，还是会需要一些器械的支持仰卧划船在家里练的话，还是会需要一些器械的支持，但是这个也不是不能有这个环境，使用一根结实的墩布杆和两把椅子就可以解决这个问题。锻炼肌肉：斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌后……因为腰腹肌群的练习动作非常多，各种花样都有去不了健身房，想在家里练出腹肌，这个是相对比较简单的，因为腰腹肌群的练习动作非常多，各种花样都有，虽然各种之间存在诸多细微的差别，效果上可能也有高低，但是这都不是最终要的，最重……俯卧撑整体动作也是比较简单的，在此只提一些细节的注意事项不用去健身房，在家就能做的健身运动之俯卧撑，这个相信大家都很了解，但是俯卧撑也有很多变种动作，实在太有挑战的这里就不讲了，主要还是从初级，中级，高级的给大家整理一下。俯卧……有氧运动都可以锻炼我们的心肺和体能怎么样做有氧运动才是正确的很多朋友都会在闲下来的时候，做一下有氧燃脂，不管是跑步，还是各种的hiit，有氧运动都可以锻炼我们的心肺和体能。但是你知道怎么样做有氧运动才是正确的吗？如果是用错误的方式一直持……将侧平举动作举过平行线以上的位置来促进三角肌中束和斜方肌的生将侧平举动作举过平行线以上的位置来促进三角肌中束和斜方肌的生长。这有一些动作是你在训练当中经常做的，是的，每一个人都做它们，每个人做平板卧推是为了一个更大的胸部，而如果你……几个经典锻炼三角肌的动作三角肌分为前束、中束和后束所以不同部位练习三角肌的动作也不相同。经典的锻炼三角肌动作能很好的提高你的训练效率，达到肌肉刺激效果，让你更快的增肌。如果动作做的不正确或姿势不对都可……通过使用身体的重量来加强锻炼腿、手臂和肚子通过使用身体的重量来加强锻炼腿、手臂和肚子是非常有效的。像俯卧撑、引体向上、深蹲和弓步等锻炼方式，如果一次能做几组，就能够达到心血管和力量锻炼的效果。学习如何正确的做弓步，有助……快速增强式爆发力训练今天概要讲解一下快速增强式爆发力训练，增强式训练主要选择较轻的重量配合快速的动作，两者相结合也增强爆发力。首先要知道你硬拉和卧推的最大重量。然后运用百分比递增法则，在五周……引体向上做不起来？那么如何解决这一情况呢有的健身朋友会遇到这种情况，在健身房或在家里引体向上做不起来？那么如何解决这一情况呢？在常规的训练中，一般是不用使用助力带来完成训练的，要不然会给你的肌肉增加负重，但是，当遇到……生存体力锻炼法强调的4大基础动作现在很多年轻人都喜欢宅在家里，经常都是公司（学校），家，食堂三点一线，导致体能很差，平时出去活动，例如公司组织爬山，长途旅游等，都会觉得很累。那么怎么样提高自己的体能呢？今天小……