拥有健康脾胃：动动手脚就有大功效
　　很多时候，大家忙着上班，忙着应酬，忙着逛街，可是却抽不出时间来锻炼身体。只有当身体出现问题了才知道着急上火，可这时已经需要我们花费很多金钱和精力去治疗了。从日常生活出发，动动手脚就能对脾胃有一个很好的保健作用。
　　按摩腹部，推揉出来的好脾胃腹部要注意保暖，每天按摩腹部还能改善脏腑功能。腹部的保健对于脾胃的健康大有益处，经常按摩腹部可以调整人体的阴阳气血、改善脏腑功能。
　　首先，揉腹可以增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能变强，从而增强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的功效。
　　其次，经常按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。
　　再次，揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。这是因为经常按揉能够刺激末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗费，避免人体脑满肠肥，有非常好的减肥效果。
　　最后，睡觉前按揉腹部，还能有助于睡眠，缓解失眠。对于患有动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的朋友，按揉腹部还能降肝火，使人平心静气，起到辅助治疗的良好作用。
　　腹部按揉的详细操作办法：
　　我们可以每晚平卧躺在床上进行，最好是在饭后两个小时进行，不要过饱或者过饥，按摩之前最好要洗净双手，双膝屈曲，全身放松。
　　左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向先轻后重按摩50下，再逆时针方向按摩50下。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，锲而不舍，一定会收到明显的健身效果。
　　揉腹增强消化能力脾胃是脏腑的中心，每天按摩腹部能够增强肠胃的消化能力，帮助我们更好的吸收营养。对于便秘的朋友来说，揉腹能起到很好的通便功效。

每天顺逆时针各50下，调整人体的阴阳气血、。。。拥有健康脾胃：动动手脚就有大功效很多时候，大家忙着上班，忙着应酬，忙着逛街，可是却抽不出时间来锻炼身体。只有当身体出现问题了才知道着急上火，可这时已经需要我们花费很多金钱……中药效方年入百万的大夫的中医3奇方【中药效方】年入百万的大夫的中医3奇方121。痤疮汤：【配方】：薏米30槐米20茯苓30nb……骆驼蓬，见过吗？能宣肺止咳，祛风湿，解毒骆驼蓬来源产地为蒺藜科植物骆驼蓬的全草。夏、秋割取全草，鲜用或切段晒干。生于路旁、河岸、戈壁滩等干旱处。分布河北、山西、内蒙古、宁夏、陕西、甘肃、青海、新疆等……国学堂梁冬对话徐文兵02：四气调神【含音。。。四气调神大论篇第1讲2来自国学文化太美00：0026：0405：节气是个“劫”刚才先说了五日为一候，又说了三候为一气，之后说了三气为……医学散记20200406痰饮咳嗽1脾湿胃滞，肺气不降，化生痰涎，阻塞清道，痰阻气逆。2：健脾和胃，清肺理气，宽胸降逆，化痰止咳茯苓白术橘红半夏砂仁杏仁前胡川贝沙参……中药奇方1。配方：全蝎、蜈蚣、红花、当归、制附子各25克；地龙60克，穿山甲15克，红山柳根40克，五逆散200克，55度白酒1500毫升。2。用法：药物粉碎……脉诊的核心部分：正常脉象与病理脉象各是什。。。正常脉象与病理脉象：上节我们关于脉诊的原理和构成要素做了详细的介绍，今天继续学习脉诊的核心部分。中医诊断学很重要的一个诊断原则就是以常衡变，临床都是通过正常脉象来判断病理脉象的……知风草，见过吗？具有活血散瘀的功效知风草来源产地禾本科知风草，以根入药。8月采挖，除去地上部分，洗净，晒干或鲜用。生于路边、山坡草地。分布华北、华东、华中、华南、西南。别名程咬金。……洗肺秘方久咳嗽不好有一个绝世药方长期抽烟者肺中沉积大量废物，可自制清肺茶：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。加开水150毫升，泡服，一料可冲泡23次。喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳……十四经络图经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通者也！学习中医养生保健，最重要的是了解自己的经络穴位，哪个器官不舒服了，你刺激跟这个器官相关的经络穴位就可以解决。你某个……名医名药之按部位来归类的，常用引经。。。名医名药之按部位来归类的，常用引经药。1。引药达头面：菊花、川芎、蔓荆子、苍耳子、辛夷花、藁本等。引药达额头：白芷。引药达头两侧：川芎……【减肥秘方】82岁布依族老中医讲述，瘦得太快4【减肥秘方】82岁布依族老中医讲述，瘦得太快，网上疯传！精彩内容初见邹妈妈时除了137斤的体重，老公的出轨更让她心力交瘁！肥胖的真正……