对于血压高、有心脑血管疾病的患者，建议床头备一条毛巾、一个保温杯。
　　近期，日本池袋大谷诊所院长大谷义夫在日本健康网站“日经Gooday”分享了自己的健康习惯。床头放一个装满热水的保温杯，醒来后不要急着下床，先喝一杯水，让晚上因水分摄入不足而黏稠的血液循环起来，减少脑卒中和心梗的风险。不仅如此，这一习惯夏天能防中暑，冬天则能避免喉咙干燥，预防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一条毛巾卷起来，握拳攥一攥即可。攥紧时，手臂肌肉用力，压迫血管，让血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持弹性。（王青山）

补气滋肾推荐姬松茸杞枣炖鸽子推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：补气、滋肾、抗肿瘤、调免疫推荐人群：一般人群均可，高尿酸人群不宜过多食用。材料：姬松茸15g、鸽子1只、枸杞5g、红枣6……防治脑中风莫忘去浊毒脑卒中（俗称中风）是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞造成血液循环障碍而导致脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中，也就是百姓所熟知的“脑梗死”和“脑出血”。前者的发病……冬季膏方三种体质对症吃冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。俗话说“冬季膏方巧进补，来年开春打老虎”，自古民间就流传着……爱打哈欠，养养肾气南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌每个人都会打哈欠，可如果经常哈欠连连，排除劳累和睡眠不足等因素，可能是肾虚所致。中医所指的肾是一个功能性的概念，并不是西医学中解……中年人最要改口味儿受访专家：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽近日，中国疾病预防控制中心营养与健康所发表的最新研究结果显示：我国居民的口味较之前有所变清淡，但总体仍然较“重”。数据……长痤疮毁睡眠变抑郁增压力你的健康正被它“偷走”手机的普及无疑给人们联络带来了极大的便利。然而，如果使用不当，手机也会夺走健康。传播病菌手机整天和脸、耳朵、手指和公共场所的无数个表面接触，普通人平均每天接触手机4……平衡阴阳通经活络调气活血大家都知道用梳子梳头有保健作用，其实，人体还有两片天然的养生土壤，就是手掌和脚掌。中医认为，人体十二经脉的起始或末端都汇集于手脚，按摩手脚心，可以疏通经脉，调理脏腑阴阳及气血，……肉桂丁香茶温肾散寒俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。尤其是冬至后进补效果最好。冬季属肾，肾为先天之本、生命之源，肾气旺、功能强健，人的生命力就强，因此，冬季养生的重要原则是养肾防寒。推荐一款肉……润肺，按压甜美穴干燥寒冷的冬季，咽喉不适、咳嗽有痰的人群比较多。除了药物对症治疗，中医按摩方法也能起到缓解不适的作用，推荐大家按压甜美穴。中医认为，位于手太阴肺经和手阳明大肠经之间的甜美穴，有……床边必备毛巾保温杯对于血压高、有心脑血管疾病的患者，建议床头备一条毛巾、一个保温杯。近期，日本池袋大谷诊所院长大谷义夫在日本健康网站“日经Gooday”分享了自己的健康习惯。床头放一个装满……魔芋成分降低老痴风险近日，日本北海道大学研究发现，源自魔芋的神经酰胺能减少淀粉样蛋白（A）累积，从而降低老痴风险。A在脑内的过度累积被认为是阿尔茨海默病的发病因素之一，它在发病前15年就开始……腰膝酸痛肝肾不足杜仲用起来一说炖猪腰，很多人立马想起了杜仲。的确，杜仲是猪腰的好搭档。广州中医医院同德围分院药房卢伟明中药师表示，杜仲具有很好的补肝肾作用。在日常生活中，可以用杜仲切片泡茶、泡酒或者加入……