45岁的王先生几乎每天出门跑步锻炼，即使寒冷的冬天仍会坚持“打卡”，本想着强身健体，却没想到前日晨跑时突然胸闷难受，只得无奈放弃，到医院检查发现竟是突发心梗。医生提醒，冬季气温降低，血管易受寒冷刺激收缩，所以晨练宜迟不宜早，特别是年老体弱的人，掌握科学的锻炼方法很重要。
　　45岁的王先生是位运动达人，每天早起第一件事就是锻炼“打卡”，只要天气允许，他都会出门跑个十来公里，出一身汗再去上班。这一习惯坚持了8年多，他也甩掉中年油腻的“大肚腩”，成功瘦身。
　　前日清晨5时，王先生和往常一样戴上装备出门，来到武昌江滩跑步，当时手机显示气温仅4，他没太在意，热身后便按事先规划的路线开跑。完成5公里时，王先生感到腿脚发软，江风吹得人一阵阵发冷，可他不愿中途放弃，便又坚持跑了1。5公里，此时胸口开始憋闷难受，有种喘不上气的感觉。
　　无奈之下，王先生只好回家休息，但憋闷感并未缓解，便来到武汉亚洲心脏病医院胸痛中心就诊。经检查，医生发现冠脉已被血栓堵塞，确诊是急性心梗。专家紧急手术打通血管，王先生的命才算保住。王先生早前患有高血压，医生推测血管斑块已经形成，而这次心梗是由于冬季晨练气温过低导致血管收缩剧烈引发，幸好抢救及时，不然后果不堪设想。
　　“临近春节，尤其早晚的温度持续走低，很多运动族仍坚持早起晨练，每年冬季门诊都会收治不少运动出问题的市民。”武汉亚洲心脏病医院戴阳阳教授强调，尤其是心血管脆弱的人群，冬季晨练时间不宜贪早。
　　“由于冬季气温突降，人们的适应能力较差，血管易受寒冷刺激而收缩，尤其是早晨刚起，经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力增加，如再进行大量运动会出现生命危险。”戴阳阳教授提醒，无论老人还是年轻人，运动都应该循序渐进，而且要根据自己的能力选择时间和内容，最好选择柔和的运动项目，不宜运动量过大。冬季运动前，热身不能少，且一定要充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，造成肌肉拉伤和关节扭伤。（记者刘迅通讯员吕惠）

气血不足灸灸这几个穴位中医认为，血是人体十分重要的组成部分，是由食物中的精华物质通过脾胃的作用变化而来的。它含有人体所必需的营养物质。血循行于经脉之中，由气的推动，周游全身，从而供给人体以充足的养分……淮山板栗鸡汤，补气健脾冬季正是调理身体的好时候，都市人久坐缺乏运动，加之岭南地区潮湿，多有气虚、脾虚的问题。广州中医药大学第一附属医院药学部易美容主管中药师推荐一款淮山板栗鸡汤，有补气健脾功效。……鼻塞流清涕试试黑蒜白肺汤最近气温多变，不少人感冒了，体虚人士感冒或者感冒初期往往是风寒外感多见，表现为咽痒怕风、咳嗽声重，痰白稀薄，伴鼻塞流清涕等症状。广东省人民医院中医科副主任医师林举择为你推荐的黑……世卫组织发布新年健康饮食小贴士给您提个醒据新华社讯近日，世界卫生组织在其官网上发布了5条新年健康饮食小贴士，提醒人们如何吃得更健康均衡，增强身体抵抗力。一、吃多种食物。均衡饮食有助增强身体抵抗力……女人冬天怕冷煲汤怎能少了当归一到冬天就手脚冰凉，怕冷！月经量少，每次大姨妈肚子痛怎么办？广州市中医医院药学部副主任中药师江霞为您推荐两款当归药膳食疗方。当归广泛用于女性的调经、补气血、润肠、美容等方面，在……又到温泉季心血管病人能愉快吗？进入年底，家庭聚会，休闲娱乐活动不少，加上广东天气不冷不热，正是泡温泉的好时候。近日在广东省第二中医院心血管门诊，不少患者咨询医生，有心脑血管病，可以去泡温泉吗？广东省名……感冒和流感会相互免疫曾有统计数据表明，普通感冒在流感季节不那么频繁，反之亦然。英国格拉斯哥大学病毒研究中心的科研团队发现，在感冒横行的季节，流感病毒和普通感冒鼻病毒可互相免疫。研究人员对3。……心态乐观防流感为避免感冒或流感，我们可以从日常习惯做出一些改变。近期，美国《读者文摘》杂志总结了几点注意事项。1。不咬手指甲。土耳其阿塔图尔克大学发现，咬指甲会把细菌转移到嘴里。……专家提醒冬季晨练宜迟不宜早45岁的王先生几乎每天出门跑步锻炼，即使寒冷的冬天仍会坚持“打卡”，本想着强身健体，却没想到前日晨跑时突然胸闷难受，只得无奈放弃，到医院检查发现竟是突发心梗。医生提醒，冬季气温……急诊！急诊！又一台主动脉夹层急诊！专家提醒1月5日凌晨3点，河南省胸科医院收治两名主动脉急诊夹层患者，其中一名特急患者入院即被推入手术室进行急诊手术。而此前的1月4日，该院收治3名主动脉夹层患者；1月3日，收治3名主动……温补脾肾推荐海马鸡汤推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：温补脾肾。推荐人群：冬季温补汤水。材料：海马1对、光鸡鸡腿1只、杞子2g、大枣2枚、生姜适量（12人量）。烹调方法……补阳，辨清体质阴阳最早的概念是指日光的向背，至西周时期阴阳概念大致形成，于春秋战国时期医家开始将其运用于医学理论之中。在医学领域中，凡具有在外、向上、兴奋、温煦等特性的事物或现象均属阳。……