湿气重怎么办
　　大多数人通过用药治疗，比如说选择抗过敏类药物或是止痒等的激素类药膏，但是这种做法治标不治本。其实，湿气重主要还是靠在生活饮食上的调理，这里可以给你推荐下，首选薏苡仁红豆粥，它健脾益胃、利水消肿等功效，长期食用会有所改善，另外，可以多吃点山药、百合、大枣等等。
　　湿气重的表现症状有哪些？
　　湿气重的症状表现分外湿表现和内湿表现。湿气重的症状表现，需分清内外，及时就医，由专业医生辨证选方调理治疗，以促进机体的恢复。外湿症状表现有：肢体困重、关节肌肉酸痛、头昏沉如裹，皮肤出现湿疹、瘙痒，症状偏重于体表，或者伴随全身恶寒微热症状。内湿表现有：身体困重、嗜睡乏力、胸闷脘痞（胸闷腹胀）、口腻、恶心、不想吃饭、大便稀溏、妇女带下增多，由于湿邪阻滞气机、脾胃运化失调引起的诸多症状。导致体内湿气重的原因与外部环境的影响有关，也与饮食不节导致的脾虚湿阻有关。如果长期居住在潮湿的环境中，人体会被环境所影响，体内的湿气也就增多了。也可能因淋雨、涉水等，使外邪侵入人体，导致机体湿气加重。体内湿气重与饮食也有密切的关系，一方面长期进食生冷、辛辣刺激或者油腻的食物会产生痰湿；另一方面，饮食不健康、进食时间没有规律等都会损伤脾胃，加重湿气。经常吸烟、喝酒、熬夜的人，体内的湿热会比较严重。

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