黄瓜是比较家常的食物，可以生吃，也可以煮着吃，而且黄瓜同样是减肥的食物选择，因为热量低，还可以起到很好的清热解毒生津止渴，排除身体一些毒素以及养颜的效果，可以做成凉拌黄瓜，或者是做黄瓜粥。
　　1、常吃黄瓜：
　　生吃黄瓜最好带皮吃，一定要用盐水洗净，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。但千万记住，一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
　　2、黄瓜拌木耳：
　　黄瓜搭配排毒、减肥功效好，木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
　　3、黄瓜粥：
　　黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
　　4、糖醋黄瓜：
　　将黄瓜去瓤切薄片，用盐腌以下然后倒掉盐水。用凉开水冲洗以下，捞干水分。加入糖和醋即可食用。
　　5、黄瓜沙拉：
　　黄瓜切粒，番茄切块，洋葱切小块，然后加入香菜、醋搅拌即可。
　　6、黄瓜蔬果：
　　黄瓜切粒，番茄、甜椒、苹果切块，然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可

晚上吃苦瓜能减肥的吗？晚上吃苦瓜能否减肥，这需要注意科学地了解，因为虽然苦瓜，可以作为减肥的食物，对我们的身体健康以及，帮助我们降血脂，降血糖，都是比较有效的饮食方法。1。生吃苦瓜，想要吃苦瓜……减肥可以吃山楂的吗？想要有效的减肥，对于食物的选择，应该更加的注重熬山楂节的选择，对减肥是比较好的，但是要注意有效的食用方法，比如山楂汤山楂茶或者是山楂瓜皮饮，都可以成为减肥的，使用方式、（……黄瓜怎样吃减肥效果好？黄瓜是比较家常的食物，可以生吃，也可以煮着吃，而且黄瓜同样是减肥的食物选择，因为热量低，还可以起到很好的清热解毒生津止渴，排除身体一些毒素以及养颜的效果，可以做成凉拌黄瓜，或者……柠檬减肥怎么吃才有效？喝柠檬水可以帮助我们补充维生素C，是很好的美白肌肤方法，而且新鲜的柠檬水其实也是可以起到减肥效果的，因为柠檬还可以帮助改变易胖的酸性体质，但是要注意肠胃不好的要少喝。1、……薏仁粉怎么吃减肥效果好？要说减肥可能很多人都会头痛不已，不知道哪种方法采更合适更有效，其实薏仁粉有一定的减肥效果，也可以直接熬成薏仁粥或者是牛奶和薏仁搭配，效果都是很好的。1、薏米绿豆百合粥……生姜怎么吃减肥效果好？生姜是一种常用的食材，但实际上对于减肥的朋友来讲，生姜也有很好的减肥功效，用姜片泡蜂蜜水喝，还有将姜片和牛奶搭配，都可以很好地帮助自己起到减肥的效果。1、姜片蜜糖水……减肥可以吃花生的吗？相信很多人都比较的喜欢吃花生吧，但是对于想要减肥的人来说，是不是可以吃花生就会比较疑惑了，其实花生可以帮助调理肠胃，去火解毒，还能够丰胸，在减肥期间，也是可以吃花生的。1……苦瓜怎样吃才能减肥呢？苦瓜是比较家常的，但实际上苦瓜的营养价值比较高，可以帮助我们降低胆固醇，降血脂，还可以起到清热解毒的效果，而对于减肥瘦身来说，苦瓜也是必不可少的，尤其是，苦瓜汁，效果更好，……吃山药能有效减肥吗？山药的食用价值是比较高的，可以很好的帮助改善脾胃虚弱或者是消化不好的现象，而熬成山药粥或者是山药酸酪乳，这些食用方式，不仅可以让你享受美味，同时也有助于减肥。1、薏仁山药……苦瓜怎么做能减肥呢？苦瓜的食用方法有很多种，可以把它榨成苦瓜汁来喝，因为这样不仅使用方便，而且达到的减肥效果也更有效，但是也要注意苦瓜属于寒性的食物，脾胃虚弱的人并不适合食用。1、把苦瓜榨成……晚上吃香蕉减肥吗香蕉对减肥的作用非常的大，而且它所含的热量也很低，其中也包含了丰富的膳食纤维，一根香蕉也就有三两米饭的热量，不管是早餐晚餐都可以通过它来减肥。1、香蕉快速减肥法只适合短期……怎么吃燕麦减肥生活中我们都听说过燕麦能够减肥，不过好多人经过尝试仍然没有看到很大的效果，在他们眼里也可能认为燕麦并没有减肥的效果，那么怎么吃燕麦能减肥呢？很多人在吃燕麦的时候其他方面的……