3月21日是世界睡眠日，你的睡眠状况还好吗？日前，在“2022世界睡眠日新闻发布会”上发布的《都市上班族睡眠状况报告》（以下简称《报告》）显示，仅有22的受访的都市“打工人”每天能睡够8小时。
　　中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英介绍说，《报告》显示，都市上班族的平均睡眠时长为7。5小时，睡眠时间可以达到8小时以上的人仅22，68小时约53，睡眠不足6小时的人占比25。其中，35岁以上的上班族睡眠时间随年龄增长逐渐减少。
　　《报告》显示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及广州，睡觉最晚的是广东省，平均上床时间是23：55；玩手机已成为影响睡眠质量的“罪魁祸首”，六成上班族受其影响；上床睡觉最早的省份是山东省，平均上床睡觉时间是22：58；起床最早的省份是山东省，平均起床时间是6：58；起床最晚的省份是四川省，平均起床时间是7：50。
　　睡眠不佳成为困扰广大都市“打工人”的普遍问题。《报告》指出，47的上班族反映睡眠质量不佳，仅有30。6的上班族深度睡眠时间达标；另外，调查结果还显示，25的调查对象每天夜间打呼噜，有潜在睡眠呼吸暂停风险；在睡眠质量不好的上班族中，51。6表现为记忆力下降，47。8表现为注意力不集中；睡眠时间小于6小时的人群中，25。5存在超重。睡眠时间低于6小时的上班族中，45的人面部肌肤出现问题；同时早睡早起的上班族，他们皮肤出现问题的概率更低。统计数据表明睡眠时长与困扰睡眠的问题相关：睡眠时间越长，上班族出现困扰睡眠的问题越少。
　　中国医师学会睡眠专业委员会顾问陆林表示，当前，有睡眠问题的群体越来越年轻化，除了都市上班族外，不少中学生、大学生也存在睡眠问题。同时，陆林建议，年轻人尽量不要熬夜，通过补觉很难弥补熬夜带来的损害。
　　此外，《报告》还统计了2021年受睡眠困扰的十大职业，分别是：教培从事者、销售人员、服务人员、互联网从业者、建筑工人等体力劳动者、医务人员、公务员、金融从业者、创业者、企业管理者。
　　据悉，《报告》基于中国医师协会睡眠医学专业委员会通过2021年的50万条睡眠数据及1833份有效问卷进行的调研，样本覆盖31个省、自治区、直辖市（不含港澳台地区）18岁以上的上班族。

调查显示：仅有22的受访“打工人”每天能睡够8小时3月21日是世界睡眠日，你的睡眠状况还好吗？日前，在“2022世界睡眠日新闻发布会”上发布的《都市上班族睡眠状况报告》（以下简称《报告》）显示，仅有22的受访的都市“打工人”每……生病得忌口？这三种忌口方式“得不偿失”有临床研究发现，如果给患者列个表，写上“这种病不能吃这个，那种病不能吃那个”，患者们会听得特别仔细，有些人还会把这个表贴在厨房墙上，时时……84。1受访青年即便感到困意还会继续刷手机如今，不少年轻人都有睡前刷手机的习惯。殊不知，睡前刷手机使大脑持续兴奋、打破睡眠氛围，容易带来入睡难、入睡延迟等睡眠问题。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wen……这三个时间段需要“主动”饮水2022年3月22日是第三十届“世界水日”，3月22日至28日是第三十五届“中国水周”，旨在唤起大众的节水意识，加强对水资源的保护和合理利用，同时……上夜班升血压！近日，河北医科大学第二医院崔炜等发表的一项覆盖近12。2万名女护士的研究提示，上夜班显著增加高血压风险。而且，上夜班频率和年龄对高血压风险有叠加影响，上夜班越频繁，年龄越……吃这7类药尽量就别开车了近日，邯郸一辆小轿车在非机动车道内撞上多辆非机动车，致4死14伤的新闻冲上了微博热搜。经查，驾驶员长期服用某镇痛类处方药，且事发当天超量服药，最终……牛奶喝错了无益甚至有害牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，喝牛奶的好处如今已经越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等。但是您知道吗，牛奶虽好，如果喝错了，对健康反而无益，甚至有害！比如下……春天就要吃笋！这些选购和食用诀窍快来学一学春暖花开，正是春笋竞相破土的时节。竹笋肉厚、色白、质嫩、气香、味鲜，做法多样，有油焖春笋、竹笋炒肉、腌笃鲜、香菇焖春笋等，广受消费者喜爱。竹笋富含膳食纤维、蛋白质、多种氨基酸、……三种内衣让乳腺癌“恋”上你关于乳腺癌这些认知竟被颠覆了三种内衣让乳腺癌“恋”上你面料不好的内衣内衣面料不可避免会用到化学剂，如果面料清理不严格就会造成化学物残留，不合格的内衣面料会释放出甲醇、芳香酚等有害物质。这些内衣……背部疼痛是哪些原因引起的怎样才可以缓解背部疼痛这种症状背部疼痛是哪些原因引起的1、一般情况下，由于身体太过劳累引起的后背疼痛，大部分会在休息三天左右的时候消失，如果休息或者是按摩之后疼痛不仅没有消失反而会严重，这时一定要注意……牛肉该怎么做更好吃牛肉怎么做鲜嫩好吃牛肉该怎么做更好吃牛肉是一种营养价值很高，脂肪含量极低的肉类，一直以来都得到了健身界的喜爱，其中含有丰富的蛋白质和氨基酸，特别适合增肌减脂的朋友食用，可是大家都知道，这牛……指甲油竖纹是什么原因指甲有竖纹是怎么回事指甲油竖纹什么原因对于指甲上有竖纹这个问题，其实有时并不用管，对身体的健康也不会有什么影响。也就是说指甲出现了竖纹，并没有说是你肠胃不好，身体差所导致的，它仅仅只是代表了……