多吃牛排：多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29。少吃多餐：错误观点：在两餐之间不吃东西。下面来看看更多方法吧！
　　少吃蛋黄、一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。多运动、每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30，快走的效果最好。注意饮食、平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。心脏病的预防是很关键的。

糖尿病必须吃的9种食物对降血糖很有效糖尿病是现在常见的一种慢性病，富贵病。然而对于糖尿病患者而言，饮食是最好的调理方式。那么糖尿病要在饮食上要怎么吃呢？糖尿病患者应该吃什么才能降血糖呢？以下有9种食物很适合糖尿病……44岁是男人健康转折点小心谨慎千万别踩雷“男过四十天过午”。即是说男人到了40岁以后，身体状况犹如午后的太阳，一步步开始下滑。著名健康教育专家曾指出，男性40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，男性为9。9，但40～44岁……补肾就是这么容易简单几招男人越来越持久养肾纠虚的方法很多。比如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动和实践养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里……养肝护肝的食物有哪些14种食物帮你保护肝脏肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。因此保护好自己的肝脏非常重要，尤其是男性朋友，……传说中的私密催情助性食物壮阳效果堪比伟哥远古民间的春药自是起“性”的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。其实，有很多催情食物在生活饮食中就可以经常看到，那么何不试着搜罗下催情食物，这样有助于提高男性性能力，要知道提……这些水果赛过壮阳药我和我的小伙伴们都惊呆了在男人的餐单中，肉类永远排在第一位，果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。小编在这里特别推荐了对男人最有益的几种水果，就算你实在不是水……九大妙招造就威猛男人虚弱男性福利大放送男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多，原因很简单，男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言，对某些营养成分的需要量就变得特别多。……男人过了四十岁之后该如何养生做到这八点就好对于四十岁的男人来说，这个时期的他是家庭的顶梁柱，因此，身体健康就显得尤为重要了。但是往往这个时候的男人身体都会或多或少出现一些问题，此时再不注重养生，身体就会垮得很快，那么中……糖尿病的饮食需注意这9种食物千万不要吃糖尿病在饮食上不能吃什么呢？当患上糖尿病以后，饮食方面就要十分注意，因为有些食物会加重病情，比如，甜品、花生、瓜子、啤酒、油炸东西等。那么，糖尿病患者具体有哪些食物不能吃呢？以……现代男性怎么做到长寿8条建议让你不再愁有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6。7万名男女，结果……男性冬季养生这些肉类最管用补肾壮阳效果超强中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统，为什么只有冬季补肾最好呢？生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对……男性怎么呵护自己的健康九大方法帮到你多吃牛排：多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂……