睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。不难明白，要提升睡眠质量，首要一条是要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，经常熬夜与晚睡难辞其咎。
　　中医学认为，一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝功能修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。

冬季各种“干”咋调理北方的冬季，除了凛冽的寒风，干燥给人的感受是最深的。面部起皮、瘙痒；手足干燥、皲裂；口唇干裂、起皮，喝水也不管用，用了很多保湿品还是干这究竟怎么回事？中医理论认为，燥是一……盘点关于杀精的三个传言：可乐杀精究竟可不可信对于每个男人来说，自己精子质量的好坏，关系到可不止是自己，更关系到下一代的健康。精子健康，也是男同胞们自身健康的晴雨表。常常听到很多关于杀精的传言，那么我们来看看这些传言是真是……让秃顶男人重生秀发的三种食物分享：网友公认最难吃的两种在列男人到了中年，雄激素进入最峰。除了身体健康方面的特征，表面上最明显的，就是男性的脱发以及秃顶的现象了，产生这方面的原因多数是因为工作压力大和生活的压力导致，中年男性脱发秃顶不但……盘点男人喝酒时千万不能吃的4种菜男人的应酬越来越多，比如公司聚餐、同学聚会、好兄弟小聚等，的机会越来越多，餐桌上永远都少不了酒和菜。为此，健康养生的小编就给大家介绍一个健康生活小常识；喝酒时不能用哪些菜来做下……酗酒的10大危害：最伤肝脏或诱发癌症在生活中，有些人会有酗酒的恶习，随着时间的推移，将会导致许多慢性疾病和其他严重的健康问题的发生，如：肝脏疾病、胰腺炎、癌症、胃肠的溃疡和胃肠道问题、免疫系统功能障碍、脑损伤、营……分享10种不要钱的防癌秘方：勤喝水一口饭嚼30次癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编给大家推荐10种不花钱的防癌“偏方”。我们每个人身上都有一种“原癌基因”，当这种原癌基因被激活，我们就患上了癌症，所以说我……夏季通常我们都是如何养生的怎样保养才有效果健康合理的饮食，合理有效的锻炼，调整好自己的生活习惯，保养经常加班熬夜，多吃素菜，营养要均衡，这样你才能拥有一个健康的体魄，改变生活中的坏习惯，让自己的生活变得有规律，身体是自……男人睡前应该怎么保健三件事情让你健康常在睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，……男人幸福一生必备的营养元素活出健康自我男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，小编在这里总结出男人健康必需……男人肝虚怎么办六大护肝法助你健康常在睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。不难明白，要提……男人肾虚吃什么好10种壮阳食物补肾防早泄男人只有拥有健康的身体才能给家人创造幸福，才能给妻子带来性福。但是男人不仅要忙于工作还要同时兼顾家庭，经常没有合理的饮食和规律的休息导致肾虚。那么，男人肾虚吃什么好呢？下面，小……男人的良药5种补肾食品推荐男生最重要的部位是哪一部位呢？答案就是肾，不是每个男人都想被人说肾不行的，因此在健康的道路中，男生注重补肾，在补肾这件事情上，应该怎么做呢？今天给大家推荐几款补肾的食品，让你做……