健康合理的饮食，合理有效的锻炼，调整好自己的生活习惯，保养经常加班熬夜，多吃素菜，营养要均衡，这样你才能拥有一个健康的体魄，改变生活中的坏习惯，让自己的生活变得有规律，身体是自己的，要懂得爱惜，健康的身体是一切的根本，播下去健康的种子才能收货美丽的果实。
　　1、坏情绪让你生病
　　坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源！80的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。
　　2、一定要用温水洗脸
　　一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到刺激突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部皮肤迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
　　3、不要在健身房健身
　　当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。
　　所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶。
　　4、限量喝水
　　香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出8001000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
　　5、不要赖床
　　你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
　　6、别在疲劳时喝咖啡、抽烟
　　尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！

冬季各种“干”咋调理北方的冬季，除了凛冽的寒风，干燥给人的感受是最深的。面部起皮、瘙痒；手足干燥、皲裂；口唇干裂、起皮，喝水也不管用，用了很多保湿品还是干这究竟怎么回事？中医理论认为，燥是一……盘点关于杀精的三个传言：可乐杀精究竟可不可信对于每个男人来说，自己精子质量的好坏，关系到可不止是自己，更关系到下一代的健康。精子健康，也是男同胞们自身健康的晴雨表。常常听到很多关于杀精的传言，那么我们来看看这些传言是真是……让秃顶男人重生秀发的三种食物分享：网友公认最难吃的两种在列男人到了中年，雄激素进入最峰。除了身体健康方面的特征，表面上最明显的，就是男性的脱发以及秃顶的现象了，产生这方面的原因多数是因为工作压力大和生活的压力导致，中年男性脱发秃顶不但……盘点男人喝酒时千万不能吃的4种菜男人的应酬越来越多，比如公司聚餐、同学聚会、好兄弟小聚等，的机会越来越多，餐桌上永远都少不了酒和菜。为此，健康养生的小编就给大家介绍一个健康生活小常识；喝酒时不能用哪些菜来做下……酗酒的10大危害：最伤肝脏或诱发癌症在生活中，有些人会有酗酒的恶习，随着时间的推移，将会导致许多慢性疾病和其他严重的健康问题的发生，如：肝脏疾病、胰腺炎、癌症、胃肠的溃疡和胃肠道问题、免疫系统功能障碍、脑损伤、营……分享10种不要钱的防癌秘方：勤喝水一口饭嚼30次癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编给大家推荐10种不花钱的防癌“偏方”。我们每个人身上都有一种“原癌基因”，当这种原癌基因被激活，我们就患上了癌症，所以说我……夏季通常我们都是如何养生的怎样保养才有效果健康合理的饮食，合理有效的锻炼，调整好自己的生活习惯，保养经常加班熬夜，多吃素菜，营养要均衡，这样你才能拥有一个健康的体魄，改变生活中的坏习惯，让自己的生活变得有规律，身体是自……男人睡前应该怎么保健三件事情让你健康常在睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。睡前平心静气地散步15分钟，会使血液往下流，并循环到体表，不仅加速睡眠，……男人幸福一生必备的营养元素活出健康自我男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此，小编在这里总结出男人健康必需……男人肝虚怎么办六大护肝法助你健康常在睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。不难明白，要提……男人肾虚吃什么好10种壮阳食物补肾防早泄男人只有拥有健康的身体才能给家人创造幸福，才能给妻子带来性福。但是男人不仅要忙于工作还要同时兼顾家庭，经常没有合理的饮食和规律的休息导致肾虚。那么，男人肾虚吃什么好呢？下面，小……男人的良药5种补肾食品推荐男生最重要的部位是哪一部位呢？答案就是肾，不是每个男人都想被人说肾不行的，因此在健康的道路中，男生注重补肾，在补肾这件事情上，应该怎么做呢？今天给大家推荐几款补肾的食品，让你做……