石斛有很好的养生功效，坚持服用，身体就会发生一些变化。但是也是因人而异，有的变化很显著，明显感觉到身体变好，但有的变化很细微，如果不留心就不易发现。那么，长期吃石斛有哪些功效？
　　1、改善睡眠
　　失眠的人一般都是因为阴虚引起的，因为工作压力的增大，会出现阴虚燥火的现象，有些人用安眠药来帮助睡眠，但是安眠药吃久了也没有什么效果，而石斛却不一样，它是补阴的佳品，所以具有改善睡眠的作用。
　　2、稳定血糖
　　石斛之所以有稳定血糖和降低血糖的作用，主要是因为石斛内含抗氧化作用的物质，具有抗氧化的功能，它可以激发和增强胰岛素的活性，从而达到稳定血糖的作用，所以石斛对于高血糖的患者来说是相当好的保健药物。
　　3、缓解便秘
　　为什么说石斛具有可以缓解便秘的作用呢？那是因为石斛对肠胃有帮助作用，它可以帮助食物消化，同时增强人体胃的排气功能，胃的排气量增大，也就能促进排便，对缓解便秘有一定的作用。
　　4、帮助明目
　　大家都知道五脏六腑的精气都会通过血脉都注到眼，所以五脏六腑如果出现了问题就会影响到眼睛，特别是肝肾，而石斛最大作用就是能补肝肾之虚，所以石斛是可以通过调理肝肾来帮助人体明目的。
　　5、预防肠胃疾病
　　为什么说石斛可以预防肠胃疾病呢？因为石斛是可以促进人体胃液分泌的，这有利于胃部消化，同时石斛还可以让肠胃形成一层保护膜，也可以抑制幽门螺杆菌，这些作用都是可以预防肠胃疾病的。

好色相不代表好营养选择食物有窍门大家对于美的事物总是会怀着一颗追求的心，所以我们不论是在挑选东西又或者是在吃饭的时候，我们都会选择一些色相特别好的东西，但是你知道吗？在食物当中有些东西外表越漂亮，反而它们的营……胃疼不能吃什么食物常吃这些对胃好很多人会经常忘了吃早饭，这其实是导致胃疼最不好的习惯。胃疼的朋友们平时要少吃辣和油腻的食物，酒精和浓咖啡最好就不要碰了，早餐是无论如何都要吃的。下面就为大家介绍胃疼不能吃什么食……早上这一物用错会让你头发掉光一个人身体是否健康看其头发就能够看出来的，健康的身体是会有乌黑亮丽的头发，在很多中医看来，身体的内在器官、从上到下、从里到外都是相互联系的，这样的联系是靠气血的调和，对于头发来……这病竟让腿间红肿不堪流动的风没有任何可以捕捉的痕迹，但是，一些致命的疾病却是可以通过身体细微的变化，将之发现出来，许多致命的大病都会在我们的身体之上表现出一丝丝的异样，我们只要仔细观察就能够找到这……抽脂的危害抽脂减肥有风险抽脂的主要目的还是为了减肥，很多女性朋友想要完美身材，就会选择去抽脂，但是抽脂是有一定危害的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友可以来看看哦，和周围的小伙……感冒能吃虾吗感冒了能不能吃这个感冒了，人们的身体就会变虚弱，所以在饮食上面就要比平时多注意很多，往往会不知道感冒不能吃什么。那么有的朋友们会想知道，感冒能吃虾吗这个问题。其实这也要看你感冒的程度，下面就为大……不保护好它人就会患病生活中导致人患病的因素有许多，而疾病往往都是通过外部侵入到我们的身体之中的，疾病易从那些部位入侵我们的身体呢？口、眼、腰、耳、鼻，这些身体部位都是疾病易侵入的部位，但是我们却容……寒咳嗽吃什么好的快吃这些食物就不用药了咳嗽其实不算大病，但是只要咳起来不停的话还是让人很头疼的。这时就要记住多呼吸新鲜空气，要吃些温和的食物，不能食过冷或者刺激较大的食物。下面就为大家介绍寒咳嗽吃什么好的快。……任性吃它不得癌症真是怪了癌症是每个人都不愿意去触及的“禁区”，因为它和死亡的距离是那么的近，虽然现代的医学是那么的发达，但是从某种程度上癌症和死亡几乎就是“相等”的。癌症的原因是由多种因素造成的，预防……拔火罐的误区拔火罐的误区你中了几个拔火罐虽然好，但是也是有很多的注意事项的，很多人因为没注意到这一点而走向了拔火罐的误区，那么拔火罐的误区有哪些呢？拔火罐注意事项有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！……皮肤松弛几招帮你紧致皮肤重返20岁年轻是每个人都渴望的事情，在20岁的时候，我们渴望快点成熟；可是等到容颜衰老，我们又渴望重返20岁。有时候人就是这么的矛盾，当身上的皮肤开始松弛，莫名的恐惧就开始从心底油然而生……消化不良吃什么好14种食物轻松促消化随着社会的不断的发展，人们时常会因为工作或是其他原因而导致饮食不规律，或是吃一些不健康的食物，这些都会造成消化不良，所以很多人常常会再饭后感到不适。而生活中有一些食物是可以促进……