初春打网球有哪些好处

　　初春打网球有哪些好处
　　网球运动可达到增进健康、增进体质，强壮身心的目的，那么初春打网球有哪些好处呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
　　初春打网球有哪些好处
　　1、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
　　2、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
　　3、打网球可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
　　4、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的。毅力及不屈不挠的精神。
　　5、打网球可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
　　6、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处。
　　7、经常打网球的人比起不运动的人，工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。在面对任何人时，更易获得别人的信任与肯定。
　　8、经常打网球可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。最重要、最基本的是，经常打网球让人心理状态良好。
　　9、经常打网球可以减少荷尔蒙分泌（因荷尔蒙促使血压上升），因而减少血压上升的机会。其二是打网球会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。
　　10、血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。持续20分钟以上的网球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。
　　11、常打网球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。
　　12、平常如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打网球，可以锻炼全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。
　　13、经常打网球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。除此之外，经常打网球可以增进自尊、自信与乐观。
　　14、网球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。网球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉组织。例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加，增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。
　　15、在网球场上需要或快或慢地不断跑动，因此，网球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目，其消耗的能源物质以脂肪为主。这一点与慢跑非常相似。据统计，一般业余水平的网球爱好者在进行两个小时的练习中，跑动的距离可达到5000米之多，且通常一两个小时之后都不会感到太累。日本的统计数字表明，普通女性的脂肪量为25～30，而打网球的女性却只有15。