打排球如何培养球感

　　打排球如何培养球感
　　从心理学的观点看，球感是一种精细分化了的专门知觉，是人的一种心理反应。下面给大家分享打排球如何培养球感，欢迎阅读！
　　打排球如何培养球感
　　（一）应与视觉、触觉紧密结合
　　视觉和触觉对球感能力的培养和排球基本技术水平的提高关系密切。视觉是判断球远近、高低的先决条件，触觉是机体对球的感应能力，二者紧密相联，缺一不可。
　　所以，我们在学习排球时常常进行视觉和触觉的训练。如看老师的手势或信号进行各种移动步法和手指、手臂的各种触球练习；让我们接各种抛球，来判断球的高度和远度等，从而提高我们利用视觉对球的判断能力。而让我们在移动中接不同高低、远近、左右、前后等重量的来球，可以提高我们对来球的时间、位置、空间以及接球时的感觉，同时这也是一种触球训练。
　　（二）应与排球基本技术学习同步进行
　　正确地学习排球基本技术，是培养球感能力的先决条件，没有正确的技术动作规格就根本谈不上培养良好的球感能力。学习中各项基本技术的学习，老师都会先给我们讲清技术的动作要领，并正确示范，使我们真正领会动作的实质，才会进行练习。
　　如在传、垫球练习过程中，老师会给我们安排一些力量基本相同的传接轻抛球、自传自垫球等，使我们在难度较低的条件下，规范动作，体会来球的细微变化。同时老师会在旁观察我们的动作并指出不足。这些练习有利于我们熟悉球性以及掌握传球的力量、方向、弧度和落点，同时对提高我们身体的协调性和球感能力具有积极的促进作用。
　　（三）应循序渐进，逐步加大练习的难度
　　当作为初学者的我们基本上有了控制传垫固定球的能力之后，老师会安排一些难度较大的接球练习。如接力量不等的抛球、远距离接发球、隔网接发球和接轻扣球等，使我们体会控制接球时力量的大小、距禽的远近、弧度的高低以及球的方向和落点等。
　　以上练习能着重培养我们对各种不同高度、速度、力量和旋转球的判断能力，使其通过视、触觉感受对判断来球形成一种条件反射。老师也常常强调我们对来球的反应速度、判断和脚步移动能力的自身培养。这使我们明白击球力量的大小与来球力量的大小成反比，与击球的距离成正比。
　　也就是说来球如果轻，接球时给力要大，反之则小。击球的距离越远给球的力量越大，反之则小。同时在练习过程中提出各种标准要求，如接不同性能、不同距离、不同线路的来球时，要求移动对正来球，给力的控制和手感要根据来球的特点加以变化。只有逐渐加大练习的难度，才能达到培养我们球感的目的。
　　（四）应与意念训练相结合
　　教学实践证明，意念训练对初学者排球技能的学习和球感能力的提高具有很大的帮助功效。意念训练主要以徒手动作练习为主，意念的关键是要鼓励初学者充满信心，身心一致。
　　如在意念训练过程中，要使初学者相信白己的动作是放松协调的，技术是正确规范的，动作是优美大方的，完成练习成功率是高的。进行以上练习之前，最好是让初学者先观看所学技术动作的录像、幻灯等，也可让初学者观看一些优秀运动员做这此技术动作的图片，通过教师的讲解，给初学者一个清晰的表象和概念。
　　这样，初学者在进行此项技术动作练习巾，加上自己的意念就可取得良好的效果。意念训练不但有助于初学者排球技术的掌握，而且初学者的球感能力也将会得到明显的提高。
　　（五）应以信息反馈相结合
　　信息反馈能帮助初学者准确地获得对各种基本技术动作的正确与否，以及最后效果好坏的判断。
　　“球感”是高级神经系统在教学与训练中形成一种对球的判断与感受能力，因此，在教学训练中，老师应加强对初学者掌握各项技术的信息反馈，让初学者了解自己学习、掌握技术的程度。
　　同时，老师还要不断地发出刺激信号，如语言鼓励、纠误等，帮助初学者准确地获得正确、规范技术效果的反馈信息，形成良好的球感。使初学者身心都处于积极思维和观察状态之中，这样培养初学者球感能力的效果才会最佳。