游泳时怎样踩水
　　游泳时怎样踩水呢？游泳踩水是很重要的一项技能，不会踩水可以说你不会游泳。那么游泳怎么踩水呢？你需要掌握一些技术动作才行，特别是踩水过程当中需要用到的手、腿部技术！下面一起看下吧！
　　1、身体姿势
　　踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳臂。
　　2、腿动作
　　腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上方收小腿，收腿的同时另一腿开始做蹬夹水的动作，两腿交替进行。腿的蹬水路线及回收路线，基本是个椭圆形。另一种技术是两腿同时蹬夹水，同蛙泳腿的动作相似，但大腿动作的幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，当两腿还未完全蹬直时收腿，动作要连贯。
　　3、臂动作
　　两臂弯曲，手和前臂在胸前做向外、向内的摸水动作，手臂动作不宜过大。向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压水的感觉，两手摸水路线呈弧形。
　　4、腿和臂配合
　　腿和臂配合动作要连贯，一般是两腿各蹬夹一次，或两腿同时蹬夹一次，两手做一次摸水动作。采用两腿交替蹬夹水配合时，通常是腿和手不停地进行。而采用两腿同时蹬夹水的配合时，是两腿做蹬夹水动作的同时，两手做向外的摸水动作。踩水时，呼吸要自然，随着腿、臂动作的节奏自然地呼吸。用踩水技术游进时，身体要略前倾，腿稍向后侧蹬水，两臂向后拨水。后退游时，动作相反，也可以采用侧向的技术，这时后腿应较为用力。

跑步的好处是什么跑步的好处是什么导语：跑步可以称得上是最没有技术含量的一项健身运动了，虽说不能包治百病，那跑步的好处是什么呢？下面就由小编来为大家介绍一下，欢迎大家阅读！1、眼睛……网球比赛中的发球规则网球比赛中的发球规则网球的发球关系到对手能否击打得分，以下是小编整理的网球比赛中的发球规则，欢迎参考阅读！（1）发球前的规定发球之前发球员应先站在端线后、中点……游泳时怎样踩水游泳时怎样踩水游泳时怎样踩水呢？游泳踩水是很重要的一项技能，不会踩水可以说你不会游泳。那么游泳怎么踩水呢？你需要掌握一些技术动作才行，特别是踩水过程当中需要用到的手、腿部……有哪些室内的有氧运动有哪些室内的有氧运动长期进行有氧运动能够帮助我们强身健体，增强提抗力，还能促进消化。那么简单的有氧运动有哪些呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1。健……运动时身体要告诉你的5件事运动时身体要告诉你的5件事现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下……夏季16种情况别游夏季16种情况别游游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。下面小编告诉你哪些情况不合适游泳，欢迎大家阅读！更多相关信息请关注相关栏目！1、忌饭前饭后……网球比赛的基本规则网球比赛的基本规则每一种运动比赛都有自己的规则可言，以下是小编整理的网球比赛的基本规则，欢迎参考阅读！1。场地选择和发球选择比赛开始前将通过掷币来决定由谁来选……怎样学游泳快怎样学游泳快夏季是游泳最火热的时候，但游泳毕竟是有危险性的，如何快速学会游泳以及了解游泳的注意事项是非常重要的。那么怎样学游泳快呢？学游泳有哪些技巧？下面跟着小编一起来了……男生打篮球有什么好处男生打篮球有什么好处打篮球是很多男生最喜欢的运动之一，男生打篮球有什么好处呢？下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助！1。有效预防心血管病。篮球运动时，由于肌……哪些无氧运动瘦身哪些无氧运动瘦身无氧运动是一项很好的减肥方式，现在有很多想减肥的人都正在这样做。那么无氧运动哪些可以瘦全身呢？下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。什么是无氧运动……打羽毛球的常见误区打羽毛球的常见误区如何打好羽毛球？打羽毛球的常见误区有哪些？下面是小编为大家整理的打羽毛球的常见误区，欢迎参考打羽毛球的常见误区1、等球站姿当球在对方场……练习太极拳要注意事项练习太极拳要注意事项练习太极拳是一项非常有益的运动，但我们也要做好相关准备运动，下面是小编为大家整理的练习太极拳要注意事项，欢迎参考练习太极拳要注意事项1。太……