很多朋友都比较注重大腿力量的训练，今天小编给大家说一下简单但是很有效的训练方法。
　　操作方法
　　01：
　　蛙跳是训练大腿力量的一个很有效的方法，可以在平地上跳，也可以在楼梯上往上跳，不过要注意安全。
　　02：
　　在脚上绑上沙袋进行长跑也是非常有效的一个方法，不过需要坚持，当然，加沙的重量要适量，而且要慢速跑。
　　03：
　　深蹲起跳也是非常简单的一个动作，要注意的是下蹲的时候要蹲道底，跳的时候要猛的往上跳，这样才有效果。
　　04：
　　在篮球场上往返跑，要以最快的速度进行冲刺，这样的效果才可以看出来。

手脚冰凉？吃了五积散，房上不喊房下喊组方：苍术，桔梗各20克，白芷、枳壳、麻黄、干姜、厚朴、甘草、茯苓、当归、肉桂、川芎、芍药、半夏、陈皮各10克。随着生活节奏的加快，现在的人们熬夜的越来越多，很多人会出现……主治一切脏腑积聚，经络湮淤〔马到成功〕〔马到成功〕〔马到成功〕〔马到成功〕〔马到成功〕〔马到成功〕〔马到成功〕张锡纯这个方子疗效之好真不是吹的！主治一切脏腑积聚，经络湮淤。活络效灵丹出自张锡纯先生的《医……清肺排毒汤为什么快速有效？来听听国医大师。。。小编说薛伯寿国医大师1936年生，江苏泰兴人，国医大师，中国中医科学院广安门医院主任医师，师从当代杰出中医学家蒲辅周，曾参与中医药防治传染性疾病相关工作。……万病不离寒气，中医治本之道是：扶阳、散寒。。。播放GIF本期导读俗话说：“十病九寒”，又有“万恶淫为首；百病寒为先”之说，可见寒邪影响人体健康之甚，本文讲述寒气如何致病和伤寒六经中的诊疗思路，说理明晰，值得借鉴……一个可以治疗甲状腺结节的好方子，送给你！朋友们，大家好！今天我们聊一个问题：甲状腺结节甲状腺结节是很多女性朋友经常会有的问题，从中医角度分析，甲状腺结节、甲亢、甲减都和肝气不舒有很大关系，因为女性更容易受……传说以前被当柴烧的中药“柴胡”《神农本草经》记载柴胡：“味苦平。主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新，久服轻身，明目益精。”柴胡为《本经》上品，为伞形科植物柴胡或狭叶柴胡的根。《本经》……神奇的中药人中白及其他中医神药治疗中风的有效西药和传统的中药机理暗合现代人到了一定的年龄，最怕的就是中风，一旦中风出现，对人的大脑和健康是一种严重的摧残。中风即使经过治疗，轻者留下行动不便的后遗症，而……舌诊哥：帮助大家学习舌诊合集一文章来源于舌诊哥舌诊哥，坚持每天帮助大家免费舌诊现在是第1位，来自百度的网友这位朋友看起来脾虚慢性胃炎，还有肝郁正气不足，肾阳虚具体表现是脾……万方之祖桂枝汤，涂华新导师居然这么用！群方之魁桂枝汤（7）涂华新导师导读汉代医圣张仲景所创的桂枝汤，药仅五味，配伍却十分精妙，是历代医家效法的准绳。张仲景将此方列为群方之冠，后世有人称之为“万方之……高血脂病【传病之所】（肖春宏老师）高血脂病的症状千奇百怪，五花八门，令人眼花缭乱，具有“痰瘀”证候是高血脂病最容易辨识的特点，是诊断的眼目。高血脂病是本虚标实，本虚是指脏腑亏虚，以肝脾……缺铁性贫血有“膏”招缺铁性贫血是指体内铁贮存不足，影响血红蛋白合成所致的一种小细胞低色素性贫血。以皮肤和黏膜，颜色苍白，疲软无力，头晕耳鸣、眼花、记忆力下降为主要表现，严重者可出现眩晕和晕厥，活动……一种用于治疗疝气的中药外敷散剂。pdf说明书一种用于治疗疝气的中药外敷散剂技术领域：本发明涉及中医成药，尤其是一种用于治疗疝气的中药外贴膏剂。背景技术：疝气是指任何脏器或者组织离开了原来的部……