很多人在体测的时候都拉不上去引体向上，主原因是力量不足，这篇指南就指导大家如何进行训练。
　　工具材料
　　单杠，田径操场
　　操作方法
　　01：
　　训练手臂力量：可以通过做俯卧撑进行训练
　　02：
　　训练腰腹力量，很多人拉不上去引体向上是因为腰部力量不足，可进行专项训练，通过做仰卧起坐
　　03：
　　多练习杠铃，增强自己的力量，防止受伤。
　　04：
　　在拉引体向上前一定要热身，这样可以使身体快去发热，提高成绩

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