学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面，我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。
　　操作方法
　　01：
　　压腿
　　每天多做下压腿动作，坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性，这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。
　　02：
　　原地高抬脚
　　如果施展的空间比较小的话，那么可以做一会儿原地高抬脚运动，这样也能够提高身体的柔韧性。
　　03：
　　抱膝抬腿
　　用双手包住膝盖，然后把脚高高的抬起来，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性。
　　04：
　　俯身勾脚
　　俯下身，把双脚向前伸直，再用双手去勾住脚尖，反复几次，也能够提高身体的柔韧性。

如何挑选台球杆，台球杆什么牌子好台球是一项很好的运动，而打台球就要有一根好的台球杆，那么如何挑选台球杆？台球杆什么牌子好？请看下文。操作方法01：如何挑选台球杆？试重量台球杆的重……大力马鱼线好吗怎么选购鱼线钓鱼很多人都喜欢用大力马鱼线，那么大力马鱼线好吗？怎么选购鱼线？请看下文。操作方法01：大力马鱼线好吗？大力马鱼线的柔韧度比较好，线很硬，抛投的时候不会……为什么跑步的时候总是侧腹疼？跑步的时候有时侧腹会很痛，但是过一会又好了，这是怎么回事呢？请看下文。操作方法01：跑步的时候侧腹疼又称为”岔气“，常常是右腹部痛，目前还没有很科学的方法来说……简便有效的练气方法你知道有哪些简便有效的练气方法吗？一起来看看吧。操作方法01：我们可以通过慢跑来进行气息的训练，特别是在跑步的时候要注意摆臂和呼吸，要有节奏，特别是不要用嘴呼……弹跳力如何练习？弹跳力如何练习呢？很多人都不知道，下面小编来告诉大家。操作方法01：首先，想要练习弹跳力的话，我们是可以进行蛙跳运动的，这项运动对于提高弹跳力的效果是非常好的……钓鱼怎么选择好钓位（水库篇）钓鱼选个好的钓位能让你收获更丰，那么在水库钓鱼怎么选择好钓位？请看下文。操作方法01：选择水深的地方在水深的地方钓鱼，钓到大鱼的机会会很大，而水深的地方……跑完步膝盖疼怎么办跑步是一个很好的运动，但是有些人跑步完会膝盖疼。下面我来告诉大家怎么办吧。操作方法01：冰敷：如果你跑完步，膝盖很疼的话。可以用冰块或者放在冰水里的毛巾敷在疼……你肯定不知道的健腹轮的几种玩法工具材料健腹轮，瑜伽垫操作方法01：第一种，站姿训练法，两腿分开略宽与肩，手臂与双腿尽量伸直，缓慢推动健腹轮。02：第二种，跪姿训练法，这个……马拉松跑鞋哪个品牌好操作方法01：阿迪达斯作为运动休闲品牌一直都有很好的表现，所以推荐一款AdidasUltraBoost的马拉松跑鞋，首次引进了Boost技术，通过独创的一体编织技术……如何提高身体的柔韧性学习舞蹈者需要让身体保持柔韧性。下面，我们来看看如何提高身体的柔韧性吧。操作方法01：压腿每天多做下压腿动作，坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性，……瑜伽之风吹树式操作方法01：风吹树式是模仿树木被风吹拂时的姿态，动作简单，但是功效却非常不错。能够增加腰髋部和肩膀的灵活性，改善人的体态。02：在练习风吹树式时，要双……拳击沙袋哪种好？如何选择拳击沙袋？操作方法01：拳击运动适合每一个人，不光只有男人可以练，女人也可以。练习拳击不仅可以增强一个人的臂力，还可以增强一个人的反应力和速度。不过，练习拳击需要事先买好厚实……