你知道如何增加腰部力量吗？一起来看看吧。
　　操作方法
　　01：
　　要增加腰部力量，我们平时可以多打一些篮球，打篮球不仅对青少年来说可以长高，还可以有效的训练我们的肢体协调性和腰部的力量。
　　02：
　　也可以如下图所示，双手抱头，然后做仰卧起坐，注意做仰卧起坐的时候姿势一定要标准，尽量把手肘和头部贴近膝盖部位。
　　03：
　　男生可以选择多做一些负重的训练，比如说举哑铃，就是一个很好的训练方法，但是在训练的时候一定要注意做好热身运动，否则会容易造成肌肉的拉伤。
　　04：
　　如果可以的话，平时也可以多做一下。俯卧撑或者平板支撑。这两样运动也都对于腰腹部力量和上肢训练有很大的帮助。

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