bmi的正常范围是多少，怎么保持bmi在正常范围

　　BMI是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以身高体重计算出来的，那bmi的正常范围是多少呢？
　　操作方法
　　1：
　　bmi的正常范围是多少
　　最理想的体质指数是22，而当BMI指数为18。5～24。99时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。
　　bmi指数最好是能保持在正常范围内，低于这个范围或是超过这个范围对于身体健康都是不利的。
　　对于普通成人的BMI数值：
　　过轻：bmi低于18。5
　　正常：bmi18。524。99
　　过重：bmi2528
　　肥胖：bmi2832
　　非常肥胖：bmi高于32
　　2：
　　bmi指数偏高有什么不好
　　bmi指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。
　　体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15。4、6。1和18。8。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。
　　3：
　　bmi指数偏低有什么不好
　　把体重从正常状态减到消瘦程度，成人的体重指数BMI低于18。5，不仅会使日常生活、工作受到影响，而且容易导致疾病缠身，对健康十分有害。
　　流行病学分析所得到的数据证明，bmi过低的人群，身体免疫力会下降，患冠心病、高血压等疾病的危险比体重正常的人群要高，死亡率远远高于体重正常的人群。
　　4：
　　怎么保持bmi在正常范围
　　保持bmi指数在正常范围，即如果BMI低于18。5，则需要增强锻炼，增加营养，适当增重；如果BMI大于或接近于24，就可以考虑减肥了。
　　5：
　　bmi指数一定准确吗
　　不一定。
　　由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，没有考虑各种体成分（主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质）之间的比例，所有有时也会出现不准确的情况，只能当做参考的标准，比起只考虑体重，体脂肪率及身体组成是更为重要的健康指标。下面这些情况都bmi表示的肥胖或体重偏轻情况可能是不准确的：
　　1、一个BMI指数超重的人，实际上可能并不肥胖。比如一个练健身的人，由于体重中有很大比例是肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。肌肉很发达的人，具有显著高于一般人的体重，就会被BMI错判为不健康的肥胖。
　　2、水肿的病人因为体内大量积水，而具有显著高于健康人的体重，会导致BMI虚高。
　　3、瘦体重（去脂体重）过低的病人若体脂肪较多，BMI可大于18。5，会被BMI错判为健康。
　　4、并不是每个人都适合用BMI指数来判断肥胖程度，以下这些人群都不适合。未满18岁人群、运动员、正在做重量训练的人、怀孕或哺乳中的人群、身体虚弱或久坐不动的老人。如果BMI计算出的结果不能反映体重问题，可以进行专业的体脂肪测试。