那种可以减少某个特定身体部位的脂肪的古老信念，每个夏天都会被营销公众号，营销微博热炒一番：想减掉小肚子吗？做仰卧起坐就行！其实事实不是这样的，完全不是。
　　实际情况是，如果你的肚子上有脂肪，做仰卧起坐并不会带给你六块腹肌。每天做几百个仰卧起坐确实能加强你的腹肌，但这并不会减掉你肚子上的脂肪。
　　脂肪减少是在你的全身同时进行的，不过这只有在你的热量摄入量少于消耗量时才有可能实现，而增加肌肉是提高热量消耗效率的最有效方法。
　　事实上，锻炼你的大腿或者肩膀一样能使你肚子上（还有全身各处）的脂肪减少，而且由于它们是更大的肌肉群，锻炼他们可能比做仰卧起坐更有效。
　　如果你没有在全身上下减掉足够多的脂肪，使腹肌显现出来，那么锻炼腹肌只会将腹部的脂肪往外推，使其更明显。
　　那么，你要怎么甩掉腰间的赘肉、松弛的臀部或软软的小肚子？
　　好好吃饭，通过力量训练打造肌肉。
　　而你身体不同部位的减脂速度由你的基因决定。
　　随着社交网络越来越发达，国内的健身市场也逐渐开始火热，现在微信微博上充斥着各种以营销为目的的健身类公众号，经常以瘦小腿，这个动作就够了只用XXX就能瘦腰七天减肥大法等等一些哗众取宠的文章以及互搭乱配的视频。以健身有捷径的假象蒙蔽初入门的健身爱好者，在大家试过了之后无效，他们就开始推销各种产品。
　　这里小编不得不说两句了，首先健身是没有捷径的，其次健身是一种生活方式，让自己身体素质保持在一个健康的水平。而不是仅仅为了外形的改变。经常健身的人，身心都是快乐的，健康的，积极的。没有那种几天就能见证奇迹的时刻，如果健身有捷径，满大街都是型男辣女了，不是么？
　　用正确的健身知识以及正确的训练方法，把健身当作一种生活方式，你会获得比外形的改变更多的收益。

石斛花期怎样管理？石斛花期管理首先要控制温度。石斛原产于太平洋热带圈，喜欢日夜温差较大的温暖环境，忌阳光直射。因此在冬季要将其置于半阴的温室中，夜间温度控制在13至15，白天在18至20，以促进……怎么殖秋石斛兰？想要养殖秋石斛兰，可以用疏松肥沃的酸性营养土进行种养。在生长期间，温度可稳定在18～35度之间，休眠期间温度需稳定在15度以上。在生长期间，要给予秋石斛兰充足的光照和水分，不过……石斛施肥有哪些注意事项？一般家庭养殖石斛盆栽，我们需要定期的施肥，如果石斛长得良好，我们可以间隔时间长一些，反之则相应的缩短时间。那么，石斛施肥有哪些注意事项？第一个就是石斛在休眠期，也就是进入……石斛兰养殖注意事项石斛兰需要放置在光线比较充足的地方，但是要避免阳光的直射。例如可以将其放置于窗台的下面或者客厅的茶几上。石斛兰最适宜的生长温度约为1530之间，最好不要超过35摄氏度，最低不要……怎么养护好石斛盆栽？盆栽石斛长的好不好，和生长环境有着很大的关系。如果环境适合，那么长势就很会变的很好。相反，环境不太适合，就算后期再怎么努力，也难以达到最佳状态。所以，并不是所有地方都适合养石斛……铁皮石斛春季的养护方法铁皮石斛在春季生长旺盛，一定保持好阳光，早春季节先不遮光，后期逐渐遮挡部分阳光。它喜欢湿润，浇水一定要按时，提供所需的水分。高湿度的环境中生长良好，可定期往植株周边喷水。春季生……石斛种植土壤有什么要求？石斛是一种附生植物，常常附生在树干和山石上，石斛的根为气生根，对盆土的要求比较高，首先就是要疏松透气，如果透气性不好，石斛无法生存，石斛的根既怕积水有怕干旱，喜欢在空气充足的湿……石斛怎样安全越冬？石斛多数生长在南方，耐寒性并不是很好，所以在冬季气温较低的时候，如果不做防寒措施，很可能会被冻死。家里如果养殖石斛的话，一旦低温过低就要注意防寒防冻，它的生长环境要保持在0摄氏……养石斛有哪些注意事项？石斛适宜在潮湿的环境中生长，应控制浇水量。不要让石斛直接暴露在强烈的阳光下。适宜在1530的环境中生长，最高温度不高于35，最低温度不低于5。1、水分石斛适宜在潮湿……铁皮石斛种植的方法是什么？铁皮石斛喜欢生长在凉爽、湿润、通风的环境中生长，而且它并不是很耐寒，那么，铁皮石斛种植的方法是什么？首先我们要选择非常合适的花盆，然后在里面加入适合铁皮石斛生长的土壤，把……石斛换盆后需要浇水吗？一般来说石斛兰需要23年更换一次花盆，换盆时不要在夏天或冬天，春秋换盆最好，在它换盆后需要立即浇水，而且要浇透水，放在阴凉的地方半天左右，植物恢复活力后才能正常管理。石斛……石斛兰的日常养护石斛兰的生长能力也是比较强的，花的颜色又是非常的好看，所以现在很多家庭都爱养殖它，下面石斛百科网向大家介绍石斛兰的日常养护。石斛兰在养护方面目前第一步就是土壤了，养殖花的……