长期跳舞的爱美人士肯定非常困扰，跳舞腿会变粗是个既定的事实。想要一双纤细的美腿，又想跳舞。有没有好点处理办法呢？本期《广场舞百科》就给大家几个小妙招来缓解跳舞的人变粗。
　　跳舞腿变粗处理办法一：跳舞的舞友们如果想塑性有怕腿部变粗的话建议你练瑜伽来塑性，瑜伽对塑性是很有帮助的，长期坚持还能起到减肥的效果。
　　跳舞腿变粗处理办法二：舞友们在做直腿动作的时候，常常因为长时间无意识去彻底拉直，造成大腿变粗。比如在做单腿站立的动作，一般人是表面上站直，但是我们要避免腿变粗就好有意识的去拉长腿才可以。（原因：以大腿的股四头肌为例，当拉长腿是肌肉成上提状；若没拉的很直，时间一长肌肉下端会成较大的坛子状。这就是说肌肉并没有充分收缩，既假知现象）
　　跳舞腿变粗处理办法三：屈腿负重动作常见的运动形式是举重，跑步（尤其是短跑），骑自行车。这些运动仅仅减掉的肝糖热能，既减不了多余脂肪，还会使得大腿越来越粗。这类舞蹈拉伸动作建议选择适量的练习。
　　跳舞腿变粗处理办法四：在做静力动作如果锻炼过度会使大腿变粗，静力工作的概念是指当肌肉收缩到一定程度后，固定收缩幅度，使动作不在变化。这段时间内肌肉保持长时间紧绷并处于静止状态叫静力动作。例如：舞蹈训练中的控制运动。
　　跳舞腿变粗处理办法五：大腿内侧是非常容易囤积脂肪。主要是因为大腿内侧的肌肉不好训练。很多人都对练习大腿内侧的训练不到位，使内侧的肌肉能力欠缺，多余的脂肪消耗不掉。克服的办法是将大腿外旋，（芭蕾舞训练里常常见到的）外旋最大的极限，力求脚长这条横线与两肩横线平行；但是要注意的是大腿的前，后，内，外肌群要均衡收缩才可战立牢固。初学者可多加强靠墙坐地，两腿前伸，勾起双脚一腿抬起25度。
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拉丁舞的腿部要求有那些？现在随着社会的发展和时代的进步，拉丁舞在我国也进入了飞速发展的时期。它不但是学生个人素质培养的艺术种类，更是集欣赏、参与、表演、艺术审美、个人素质培养于一身的舞蹈种类，对于身心……跳舞的人正确维持平衡的方法跳舞的人都在在整个舞蹈最重要的就是平衡，没有平衡就没有舞蹈。平衡一方面是指我们自己身体的平衡，另一方面是指我们和舞伴要平衡，和舞伴的一系列动作都要保持平衡。本期《广场舞百科》就……跳舞太差怎么办？3点帮你提升！很多舞友在跟着舞蹈专业老师跳了很长一段时间，跳出来的舞蹈还是不忍直视，很多舞蹈老师也无能为力，可以套用一句俗话“师父领进门修行在个人”。用我们行内话来说，就是舞蹈的艺术感没有培……跳舞腿变粗怎么办？长期跳舞的爱美人士肯定非常困扰，跳舞腿会变粗是个既定的事实。想要一双纤细的美腿，又想跳舞。有没有好点处理办法呢？本期《广场舞百科》就给大家几个小妙招来缓解跳舞的人变粗。跳……为何感觉跳舞腿变粗呢？跳舞可能会让腿变粗，因为跳舞会使腿部肌肉变得粗壮，导致腿变粗。为何感觉跳舞腿变粗呢？？本期《广场舞百科》阐述感觉腿会变粗的原因。一、为什么感觉跳舞腿会变粗：我们观察通过观……为什么跳舞腿会变粗？经常跳舞对人的身体有很多好处，还能起到减肥塑形的作用，很多舞友担心跳舞会导致自己的腿变粗？为什么跳舞的人腿会粗？本期《广场舞百科》会针对跳舞的人群阐述几点腿会变粗的原因？……跳舞身体柔韧性基本训练的注意事项？跳舞的人进行身体柔韧性训练的，如果不注意一些注意事项的话，可能会对身体造成损伤。《广场舞百科》本期就会根据柔韧性锻炼来总结几点注意事项。柔韧性基本训练的注意事项一：柔韧素……跳舞身体柔韧性基本训练的方法？柔韧性是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力，它是身体素质的重要组成部分。热爱跳舞的人群中，很大一部分都只注重力量、速度、耐力和技术的训练，却在很大程……学跳舞的瓶颈期如何度过？对于喜欢跳舞蹈又自学舞蹈的舞友们来说，学舞蹈真是一个相当艰苦的过程，身边没有人指点，突然会感觉自己跳舞不在状态了，其实很多时候困扰你的并不是你的舞蹈没有提升，而是你的心境。这个……跳舞的人如何保持良好的心态？一个人之所以变老表现在哪儿呢？其实，主要是表现在心态，对待衰老，是积极的面对，还是消极的等待，是积极的唯物论者和消极的唯心论者的根本区别。跳舞的女人，就是积极的面对、端正心态、……跳舞的女人心态不好容易老？人体的衰老最开始表现在哪里呢？其实，最开始表现的地方在于心态，如何对待衰老，是积极的面对，还是消极的等待，是积极的唯物论者和消极的唯心论者的根本区别。跳舞的女人，就是积极的面对……关节不好的为什么不能跳广场舞？我们人的身体机能35岁以后就开始呈下滑趋势，55岁以上的中老年人，很多本身就可能患有慢性关节炎等骨关节病，关节软骨有伤害。近年来因为关节不好的中老年人跳广场舞的人群受伤比例呈逐……