学好拉丁舞的6个小秘密

　　拉丁舞可以塑造出普奥里昂的身材曲线，所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中，但是想要跳好拉丁舞并不是那么容易的。那么怎样才能学好拉丁舞呢？《广场舞百科》整理了一些学好拉丁的小秘密，一起来看看吧。
　　学好拉丁舞的6个小秘密一：手臂的局部练习
　　手臂动作是肢体语言的眼神。想调好拉丁舞，塑造好的手臂线条非常重要。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。
　　动作小贴士：，在训练的过程中，双臂始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要缓缓靠近耳侧，手腕反方向向下稍稍停留片刻。
　　学好拉丁舞的6个小秘密二：腿部的局部练习
　　众所周知，拉丁舞对于腿部的动作要求十分的严格，在众多的腿部动作之中，滑步可以说是最基础，也是最难的内容。
　　练习滑步是，双腿要微微弯曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。
　　动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。
　　学好拉丁舞的6个小秘密三：臀部练习的片段
　　需要大量腿部动作的拉丁舞，对于臀部小细节的要求也是十分的严格的。因此这一窍门看似与扭动腰肢练习片段相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。
　　直击要害：扁平下垂的臀部。
　　动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。
　　学好拉丁舞的6个小秘密四：背部肌肉群塑造
　　舞蹈是全身的运动，拉丁尤甚，因此，人们最容易忽略的背部肌肉群，反而是拉丁舞中最重要的一环。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。
　　动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动，节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼。
　　学好拉丁舞的6个小秘密五：扭动腰肢的练习片段
　　对于任何的舞种来说，腰部是舞蹈的中心，任何的扭动，摇摆，都需要由腰部来策动，因此，腰部的训练是拉丁舞基训中十分重要的部分
　　训练腰部是，双腿尽量并拢，膝盖稍微弯曲，髋关节两点放松。蹲起的同时，以上半身为中心，让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。
　　动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。
　　学好拉丁舞的6个小秘密六：抖肩的局部练习
　　双臂动作是表情的眼神，得体的手部动作能够对表情起到丰富的作用。跳舞的时候，手臂和腰部、臀部共同构成了整支舞蹈的主要欣赏部分，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。
　　双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。
　　动作小贴士：挺胸的动作一定要做得非常夸张，后背拉直，不要带动身子两侧摇摆，基本保持下半身不动。
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