明明是跟猪八戒一样的吃货，却想要白骨精一样的身材，这怎么可能！所以很多人都为了身材，开始放弃自己吃货的本质，这也不能吃，那也不能吃的，其实，只要会吃，吃货的身材一样也可以很好的。
　　多吃膳食纤维的食物
　　富含膳食纤维的食物有杂粮、各种豆类、都是膳食纤维含量高的榜首，比一些蔬菜水果的含量都高，想要减肥可以多吃这些食物。
　　说到含有膳食纤维的食物，人们第一个想到的应该就是芹菜或者白菜梗。现在越来越多的人可以接受一些粗糙的食物，比如糙米、杂粮等等，人们对于粗纤维的概念也越来越广，但是有的人认为口感越粗糙膳食纤维含量越多，这个想法就是错误的。
　　还有一些食物的粗纤维含量多，也不代表它的膳食纤维含量就高，上面所提到的芹菜，芹菜的膳食纤维没有算很高，但是青菜梗的口感跟其它蔬菜相比也算粗糙的，这是因为芹菜中也含有粗纤维，粗纤维也就是不可溶性纤维。不可溶性纤维越多不代表膳食纤维一定就多，像红薯就含有很高的膳食纤维，可是粗纤维却很少。
　　饭后喝杯茶
　　很多人的肥胖一般都堆积在腹部，大腹便便上个公交都被人让位真的是很尴尬，而且对于腹部赘肉多的人吃东西还很容易胀气，并且经常伴有便秘的症状，所以在饭后喝杯桑叶和荷叶茶可以将体内多余的毒素给排出来。
　　桑叶荷钱叶茶
　　材料：罗汉果5g，荷钱叶、桑叶、山楂、决明子各10g。
　　做法：把所有材料水里煮开，每天吃完饭后一小时饮用。
　　晚上饿了可以吃什么
　　对于减肥的人来说，晚餐不敢吃太多，就会导致睡觉之前肚子就狂叫，有些人忍着饥饿直接睡到第二天，都有的人忍不住狂吃，这对于减肥和健康来说都是没有好处的，那么有什么宵夜可以吃了不长胖的？
　　燕麦片
　　燕麦片是减肥的最佳选择，这里说的燕麦片跟市面上买的那种小袋装的不一样，减肥的燕麦片是哪种需要煮过的，市面上的燕麦片一包里面有半包糖和小麦，减肥效果微乎其微。
　　蜂蜜
　　蜂蜜跟燕麦一样，一直都是人们减肥的好伴侣，特别是对于有便秘烦恼的人来说，晚上饿的话，就泡上一杯蜂蜜水，甜甜的口感不仅能满足你的胃口，还有助于缓解饥饿。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

“辣椒减肥”是真是假？没错！利用辣椒减肥确实是可以消耗的脂肪！并且会刺激人体的肾上腺，进而加快新陈代谢，并且快速的消耗热量。但是，日本人是研究出专门的辣椒减肥食品，并不是像你所想的，干啃辣椒。……饭后小动作让你越“坐”越瘦1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、……在洗澡中减肥的小窍门Tips1泡澡前后的注意事项泡澡的水温必须调整在3840摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上减肥霜，留在身上的温……春节有哪些减肥瘦身的方法春节，人们的生活习惯难免被打乱，多吃少动，是最易发胖的，于是有些人每天临睡前，做几个仰卧起坐，企盼用这些锻炼方法抑制住节日发胖的腹部，但往往不能如愿。其实，只要运动得法，过年过……血型与减肥有无关系你知道吗，你的减肥成败与否和你的血型有很大的关系哦，不同血型的减肥者应该食用不同的减肥食物才能让减肥计划完美无缺。想知道最适合你的减肥食物吗？那就继续往下看吧！A型血：素……五个小秘诀让你拥有惹火身材秘诀一：一定要吃早餐早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。秘诀二：……春节后如何才能恢复身材7天的春节长假在欢乐气氛中走到尾声。在长假期间很多人选择出外旅游或是运动健身，不过即使再节制，谁也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信谁也不想在节后上班的很长一段时间里听到“哇，……女性什么时候减肥效果最好1、月经期月经期是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所……春节肥胖后如何有效减肥对于爱美人士来说，春节长假过后的头等大事就是加紧锻炼甩掉积蓄的多余脂肪。昨日，记者从一些健身中心和跳舞教室了解到，春节刚过，一些白领已经开始联系私人教练，要求制订“节后减肥”战……如何快速有效瘦腰身和腿部纤腰秘笈想必让所有渴望曲线优美的人士都希望得到纤腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大限度……春季瘦身的14种妙招1、不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基……你还在为减肥节食？聪明的人都已经这样做明明是跟猪八戒一样的吃货，却想要白骨精一样的身材，这怎么可能！所以很多人都为了身材，开始放弃自己吃货的本质，这也不能吃，那也不能吃的，其实，只要会吃，吃货的身材一样也可以很好的……