秋天是最容易长肉的季节，而且秋季人体新陈代谢开始变慢，这个时期赘肉最容易堆积，因此，秋季减肥丝毫不能松懈，今天我们就介绍几种减肥方法，帮助大家快速地调动身体积极性，达到瘦身减肥的目的。
　　1、多喝温水
　　为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩张。
　　2、多喝汤和果汁
　　一般果汁和汤水这些都可以自制，推荐赤小豆薏仁煮荞麦仁，当茶喝，久喝瘦人，而且皮肤变好哦。方法很简单。按1：1：1的比例煮成，喝水吃渣都可以。赤小豆利尿除水肿，保肾排毒，薏仁也是消肿的，还可以美肤，荞麦仁含多种维生素B族和纤维素。
　　3、少喝饮料
　　茶饮通常都有改善肠胃功能的作用，促进肠胃蠕动，达到促进消化减肥的目的。因此，秋季更要多喝茶水，少喝饮料，尤其是碳酸饮料。
　　4、多桑拿多热水浴
　　这个方法在运动之后效果最好，运动之后全身细胞很活跃，热量正在消散，去蒸个桑拿保证你再轻个2斤！汗毒也随之排出去了，蒸完之后睡眠好好哦。桑拿还可以治疗失眠呢，真是一举多得。也可以在家中在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴。
　　5、合理运动
　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
　　运动是除了节食第二重要的减肥方法。每个星期游泳一到2次，打羽毛球一到两次，爬山一次，照书上的方法做瑜伽，每次半个小时。而且坚持能走路去的地方绝对多走路。

秋季减肥教你什么样的减肥效果最好拥有苗条身材是所有女生的梦想。你可能已经看过许多减肥的经验帖，坚持实行可以有效减肥。那么，下面这9种方法你知不知道呢？1、可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着长时……不节食不运动轻松就能瘦的减肥方法其实有一种最简单不反弹的减肥方式就是改变生活中的一小部分，不需要节食，甚至不用坚持运动。你会发现通过日常的很小的生活习惯会让你的脂肪不知不觉的离开你，体重从此远离三位数哦，赶快……五大法宝助你秋季减肥秋天是最容易长肉的季节，而且秋季人体新陈代谢开始变慢，这个时期赘肉最容易堆积，因此，秋季减肥丝毫不能松懈，今天我们就介绍几种减肥方法，帮助大家快速地调动身体积极性，达到瘦身减肥……10个胖子9个虚避免虚胖的方法俗话说10个胖子9个虚，许多患上虚胖症的朋友都有亲身体会，虚胖的身体很难瘦下来，就算勉强瘦下来了反弹的几率也很高。用对方法，才能更有针对性地减掉虚胖。一。巧辨虚胖还是实胖……睡觉也能减肥睡觉减肥的妙处睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影响身体肥胖的因素不仅……女人最爱的8个懒人瘦身法1。散步选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！这样能帮助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季也是个郊游的好季节呢！而郊外的好空气也会让你神清气爽哦。2。让运……这样睡觉变成易瘦体质“明明定期在做运动，为什么瘦不下来呢”、“好羡慕朋友吃的比我多却不胖的体质”，你是否也抱有同样的烦恼呢？不论男女，都希望自己拥有一个好身材。进入社会后，运动机会又大大减少。特别……坚持做到这9点一周瘦五斤谁不想让自己成为一个完美情人？只可惜太胖了！总是塞不进那件好看的洋装！大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。我们推荐一周快速甩肉方案，只要跟着做！就能让你瘦……每天瘦一斤的中药减肥法一、减肥原理：1、抑制能量转化：可以减少80以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积；还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清……40岁以上中老年女性的减肥瘦身窍门四十岁以上的女性处于中年阶段，身体会发生显著变化。这个年纪的女性虽然心情还很年轻，但有时会觉得“不如以前灵活”、“容易累”，能够感觉到体力的衰竭。而且，视力减弱、新陈代谢减慢、……谨记这几个生活习惯让你瘦身不反弹一个人的生活质量是由他的生活习惯决定的。我们不能选择命运对我们的安排，但我们可以养成好习惯成就不一样的人生。肥胖是当下每位爱美之人所不愿发生的，但如果生活习惯不好，就会成……秋冬季节如何减肥秋冬肥硕的衣服让你忽略了自己的身材，滋生的肥肉充斥着你身体的各个部位，等着在来年的春天喷发，为避免这一尴尬，下边的9个秋冬减肥小策略会起到不小的作用哦。……