白玉虾皮羹
　　用料：豆腐250克，虾皮25克，青豆50克，番茄50克，精盐、味精、葱花、水豆粉、鲜汤、麻油各少许。
　　豆腐洗净切成小丁，投入沸水中爆一下，去除豆腥味；番茄洗净去皮后也切成小丁；青豆洗净；虾皮洗净后泡于温水中。
　　将鲜汤煮沸后，投入豆腐丁、精盐、煮沸，加入番茄丁、青豆、虾皮、麻油、味精、葱花，用水豆粉勾成薄芡，即可装盘上桌。
　　八宝红苕泥
　　用料：红薯250克，青豆20克，番茄20克，虾仁10克，马蹄爽10克，鲜蘑菇20克，炒花生20克，植物油20克（实耗10克），花椒5粒，精盐、味精、葱花各少许。
　　红茗洗净去皮后，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，再捣成泥状。
　　虾仁放入清水中煮熟，青豆也煮熟；否加切成小丁；马蹄爽也切成小丁；鲜蘑菇也切成小丁。
　　炒锅上火，将植物油烧至七成热，投入蘑菇、番茄、虾仁、青豆炒软，捞出；
　　在锅中留少许余油，倒入红苕泥，加精盐、味精，炒匀盛人盘中；
　　放入虾仁、青豆、番茄、马蹄爽、蘑菇、葱花，即可食用。
　　板粟烧青笋
　　用料：青笋250克，板栗肉250克，植物油50克（实耗5克），精盐、味精、鲜汤、淀粉各少许。
　　青笋洗净去皮后切成小丁；
　　板栗洗净后。沥去水分。
　　炒锅上火，将植物油烧至六成热，倒入板栗炸至金黄色。
　　在锅内留少量油，倒入青笋丁，微炒后加入板栗、精盐、鲜汤，煮沸。
　　用小火将板栗煮软后即可加入味精，加淀粉勾荧即可装盘上桌。
　　番茄鸡片汤
　　用料：鸡腿肉250克，番茄400克，鲜汤300克，精盐、味精、蛋清、淀粉、麻油、葱花各少许。
　　鸡腿肉洗净后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片。
　　在鸡片内加味精、精盐、淀粉、蛋清和匀；待鲜汤煮沸后投入鸡片，片刻即可捞出。
　　在鲜汤中投入番茄片，用小火煮出酸味，再加入鸡片、味精、精盐、葱花、麻油即可起锅。
　　黄豆鸡丝汤
　　用料：黄豆100克，鸡腿肉100克，精盐、味精、蛋清、豆粉、葱花、麻油各少汗。
　　将鸡腿肉切成丝，和入豆粉、精盐、味精、蛋清，调匀待用；黄豆洗净，浸泡于冷水中2小时～3小时。
　　在炒锅中加入清水，烧沸后投入黄豆，用小火焖至黄豆酥软，转为大火，投入鸡丝，搅散，加入精盐、味精、水豆粉，勾成薄芡，起锅后撒入葱花即可食用。

九款减肥粥排毒瘦身两不误九款减肥粥排毒瘦身两不误1、蜂蜜（蜂蜜食品）粥大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续35天。可……饮食丰胸6款花生丰胸汤花生是过年必不可少的干货零食。如果您是一个想要丰胸的MM，那么就不妨吃吃花生，当然吃法是有讲究的。如何吃花生能丰胸？一、吃生花生米买生的花生米（一定要生的，最好是当……饱腹感超强的7种减肥食物花生酱花生酱的脂肪和热量很高吗？实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱……餐桌上有哪些瘦身美味很多吃货喜欢吃各种美味东西又害怕肥胖，所以对于女性朋友来说，不妨选择对的美味才能让你瘦身的同时又享受美味。拍黄瓜原料：黄瓜150克，水发黑木耳50克。调料：蒜泥4克……哪些蔬菜汤帮助快速减肥想要窈窕的身材，又要嘴巴不受罪。不妨选择一些美味食品让你在享受美味的同时也不影响减肥。1。萝卜汤红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块……5款自制薏米减肥食谱秋意越来越浓，天气一凉爽，食欲就容易大增，“秋膘”可别帖太厚哦。下面编辑教你自制5款薏米减肥食谱，既美味营养，又能有效帮助瘦身，是秋季减肥养生的绝佳选择，赶紧学着做吧，还能提升……早起喝这两种粥最减肥介绍两款减重药膳粥，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。枸杞海带粥材料干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克……秋季吃什么减肥5款减肥食谱效果好白玉虾皮羹用料：豆腐250克，虾皮25克，青豆50克，番茄50克，精盐、味精、葱花、水豆粉、鲜汤、麻油各少许。豆腐洗净切成小丁，投入沸水中爆一下，去除豆腥味；番茄洗……让你一天瘦一斤的瘦身食谱瘦身减肥饮食相当重要，选择正确的饮食可以有效帮助减肥，下面要介绍给大家的是7日瘦身食谱，帮助大家在短暂的一周时间里就能看到明显的体重变化，那么就来看看我们应该怎么做吧。七……秋季减肥多喝6款瘦身粥秋季减肥养生，减肥粥是不错的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效。下面6款秋季减肥粥，让你享受美味，喝出秋季轻盈好身段。1。糯米绿豆粥做法：……冬季排毒瘦身喝什么粥冬季来临，大家肯定都愿意窝在家里猛吃猛喝，长了不少脂肪吧。想要快速瘦身，那就要先排毒。为大家介绍几款排毒瘦身食谱，照着吃甩肉十斤。芸豆红豆粥红豆中富含皂苷，能提高体……怎么吃肉让你不会发胖又到贴秋膘的秋季，怎样吃肉不增肥反而减肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身，想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是就是吃肉减肥……