早餐是我们的生活中比较重要的一餐。但是外面的早餐不一定健康经济。那么我们如何才能自己制作经济健康的减肥早餐呢？下面给大家介绍相关的早餐做法供大家参考。
　　水果沙拉
　　材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。
　　做法：
　　哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘；把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。
　　加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。
　　樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。
　　水果酸奶
　　材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。
　　做法：
　　把橙子压成汁、混合酸奶即可。
　　能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合春季减肥食用。
　　玉米面糊糊
　　材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。
　　做法：
　　玉米面对入凉水（倒水要往碗的中心处倒）搅开至没有疙瘩。
　　倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米（把整颗的花生米切碎些）、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
　　再打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
　　瘦身小编tips：黄豆洗净，炒至九成熟，倒进煮好的糊糊里焖一会，可增香。除上述材料外，还可自由搭配，放些土豆、南瓜、胡萝卜、猪肝、猪腰等，不过品种不要过杂。此外还可伴些榨菜、咸菜等佐餐。
　　番茄菠萝汁
　　材料：番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
　　做法：
　　番茄洗净去蒂切成块状备用；菠萝洗净切成块状备用。
　　将番茄、菠萝放入果汁机中，倒入白糖，再加入适量水，一起打成果汁，完成后去渣即可饮用。
　　黑豆浆
　　材料：黑豆60克、清水500毫升。
　　做法：
　　将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。
　　将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。
　　用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

经济健康的自制减肥早餐早餐是我们的生活中比较重要的一餐。但是外面的早餐不一定健康经济。那么我们如何才能自己制作经济健康的减肥早餐呢？下面给大家介绍相关的早餐做法供大家参考。水果沙拉材料：……拥有特色的减肥早餐推荐一日三餐中早餐是对我们最为关键的一餐。那我们由于个人习惯搭配的早餐都会有什么不同的效果呢？下面给大家介绍几种常见的减肥早餐搭配供大家参考。白粥小菜粥是半流食，容易消……秋季美味减肥食谱推荐饮食习惯和饮食的内容关乎着我们能不能较好的减肥。那么在秋季的时候我们有什么比较好的方法能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍相关的秋季美味的减肥食谱供大家参考。减肥食谱一：……秋冬季消脂饱腹的食物推荐在秋冬季来临的时候我们相对的会减少运动，那么对于想要的减肥的人而言能不能通过饮食的方法来减肥呢？下面给大家介绍几种秋冬季消脂饱腹的食物供大家参考。甘蓝菜这种蔬菜里面……吃什么能减肥又能排毒从饮食的方面来减肥是我们的生活中最常见的减肥方法。那么究竟我们该如何挑选食物才能帮助我们在减肥的时候排毒呢？下面给大家介绍几种减肥又能排毒的食物供大家参考。黄瓜因其……健康的薏米减肥早餐推荐早餐是我们的生活中比较重要的一餐。那么我们该如何的安排才能吃的健康呢？下面给大家介绍几种健康的薏米减肥早餐的做法，供大家参考。薏米莲子百合粥材料：薏米50g，大米1……秋季有益减肥的食谱推荐饮食不仅关乎着我们的身体健康，同时对于想要的减肥的人来说也是关键的环节。那么在秋季我们能做哪些料理来帮助我们减肥呢？下面给大家介绍相关的秋季减肥食谱供大家参考。红酱鹑蛋……巧吃三大碳水化合物让你减肥不反弹发胖都是碳水化合物的错？主食是碳水化合物的主要摄入源，很多人觉得碳水化合物会转化成葡萄糖，不仅给人体提供能量，剩余部分还会转化为脂肪，肯定是发胖的关键之一，因此拒绝主食好……秋季减肥丰胸食谱推荐秋季是丰收的季节，在这样的季节里有许多的美味食材相继上市。而对于想要的减肥的人而言，这样的季节又是做减肥食物的绝佳季节。下面给大家介绍几种秋季减肥丰胸食谱供大家参考。红枣……秋季健康粗粮排毒减肥餐推荐现在大家的养生意识越来越强了。而大家在减肥的意识上，也明白了不能一味的靠节食的方法来减肥。那么我们有什么比较好的粗粮减肥餐能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几种秋季健康粗粮排毒减……秋季降脂减肥健康食谱秋季天气转凉，许多的人开始吃一些养生的料理。那么对于想要瘦身减肥的人而言，又该如何搭配饮食才能达到降脂减肥的目的呢？下面给大家介绍几种秋季降脂减肥的食谱供大家参考。南瓜排……秋季好喝的减肥汤推荐汤是我们日常饮食中不可缺少的一部分。而不同类型的汤功效也不一样。对于想要的减肥的女士们来说同样也能选择做一些减肥汤来帮助减肥。那么哪些减肥汤既美味喝了又能减肥呢？下面给大家推荐……