玫瑰减肥粥
　　原料：白米、新鲜玫瑰花、鸡汤、蜂蜜
　　做法：
　　1。白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。
　　2。鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
　　3。碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。相关专题：夏季排毒减肥粥做法大全
　　Tips：
　　玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
　　功效：加速新陈代谢，恢复窈窕身材。
　　玫瑰花的营养价值
　　玫瑰的成熟鲜果中，含有大量的维生素A、B、C，还含有十多种氨基酸、可溶性糖、生物碱。其中维生素C的含量最丰富、每100g内含2000多mg，有“维生素C之王”之称。还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、铁、镁等，其中蛋白质含量8。5，脂肪4。7，可溶性糖1。2，碳水化合物68。玫瑰花渣中不含有任何有害的元素，其中含葡萄糖18。3323。66，含淀粉21。7522。63，且含有丰富的氨基酸，其氨基酸总量高达10。9。从蒸馏玫瑰油后的花残渣中提取玫瑰红色素，用于食品着色。用红玫瑰花作酸性食品的红色色素时，其营养成分未被破坏。另外，利用玫瑰花渣可生产酱油。
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