有的人可能天生性格内向，喜静不喜动，这样就导致身体严重发胖，还有的人可能平时情绪不良，为了发泄不良情绪而大吃大喝，最后身体发胖。有些人因为脑垂体病变，使得生长素过多分泌，最后引发肥胖。不管何种原因引起的肥胖，都应该积极采取措施，下面来介绍在我们减肥的过程中可适当多吃的食物。
　　香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。番薯，营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
　　山楂，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。苹果，国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
　　减肥的方法有很多，食物仅仅是起到一个辅助作用，更多的还是要参加体育锻炼。有氧运动是不错的减肥方式，燃烧脂肪的速度更快，体重下降更明显。这里要注意一下，很多减肥药都含有抑制食欲的成分，甚至含有激素类成分，这些减肥最好不要服用。

红小豆的减肥吃法肥胖是让人很烦恼的一件事，想要减肥并不是一件容易的事，很多人因为常常不能坚持而放弃，很多爱美的女士为了快速达到瘦身的目的，经常会选择一些瘦身的药物，或者是行抽脂减肥，这样做对身……什么是减肥的食物想要减肥首先是要积极锻炼身体，食物仅仅起到一个辅助减肥的作用。一些女性花了一生的时间来追求好身材，试过了无数的减肥方法，吃了无数的减肥产品，但是效果并不理想。这主要是因为，减肥……生菜豆浆减肥吗食用生菜对人具好处，许多人还把生菜当做减肥的利器，但是生菜不是每个人都喜欢吃的，所以大家可以将生菜加入豆浆里，做成生菜豆浆，这样不仅味道更加受人喜欢，而且营养价值也更高了哦，那……一般喝牛奶可以减肥吗牛奶是我们在生活当中经常会喝到的营养饮品，平时多喝牛奶，不便可以补充人身体所需要的各种营养成分，而且还可以起到调理身体的作用，好多女性平时经常喝牛奶还会起到养颜美容的效果，对美……什么是减肥食物有的人经过研究发现，如果持之以恒地进行有氧运动，并且配合低热量饮食，那么在一周左右，就能够收到非常理想的减肥效果。但很多人往往减肥不成功，主要是因为即便是进行了高强度的运动，但……什么食物有助减肥有助于减肥的食物非常多，比如说蔬菜类食物减肥效果就非常理想。尤其是一些人经常有便秘以及新陈代谢缓慢现象，经常吃绿色蔬菜，能够降低身体血糖，能够通便，有助于身体排出毒素，达到减肥……什么食物适合减肥减肥有多种方式，有的人通过服用减肥药来减肥，这些减肥药当中往往含有苯丙胺或者是其他类似成分，这些物质可以通过抑制我们的食欲来起到减肥作用。还有一些减肥药含有咖啡因或者茶碱，能够……什么食物瘦身朋友们一定要注意，千万不要去服用减肥药来减肥，因为很多减肥药不是含有激素就是含有对身体有害的化学成分，这些减肥药容易导致身体内分泌紊乱，还容易导致神经过度兴奋，对身体是有害的。……什么食物是有助于减肥的有的人可能天生性格内向，喜静不喜动，这样就导致身体严重发胖，还有的人可能平时情绪不良，为了发泄不良情绪而大吃大喝，最后身体发胖。有些人因为脑垂体病变，使得生长素过多分泌，最后引……早餐吃两个鸡蛋能减肥吗鸡蛋是平时生活中经常吃的一种食物，鸡蛋含有很高的营养及蛋白质，鸡蛋最有营养的吃法就是水煮鸡蛋，最近网上特别流行一种鸡蛋减肥法，就是说早上就吃两个鸡蛋就可以减肥，虽然说鸡蛋的营养……黑豆减肥法具体做法是什么很多对自己身材不满意的人都会想到各种减肥方法但是很多时候既伤害了身体也没能达到自己想要的效果。那么大家有没有听说过黑豆减肥法呢？下面为大家具体介绍一下用黑豆减肥的方法，想健康减……每天早餐吃鸡蛋与全麦面包能减肥吗俗话说的好“早吃好，午吃饱，晚吃少”，由此我们可以知道，早餐吃什么对人一天的生活是非常重要的，很多人都有在早餐的时候吃鸡蛋与全麦面包的习惯，她们认为这样可以减肥，真的是这样吗？……