什么是绿色果沙？ 采用绿色的蔬菜、水果食材，搭配其他营养健康又低卡的蔬果食材，与水一同搅拌调配，制作成口感清爽怡人的果沙。食物本身的制作方法十分简单，所以，食物中的有效营养成分也能较直接地被人体吸收。 如果将果沙作为日常的健康饮品，每天都摄入的话，持续下去会获得相当不错的排毒功效，还能改善便秘、消除水肿，一并解决减肥、健康、美肌三重功效，不少日本模特也喜欢利用果沙来保养身材呢！ 绿色果沙的6大饮用规则 1、尽量每天都喝，保持一定的频率 2、每天至少喝1杯，可在此基础上增加分量 3、不要一边吃东西一边喝，单独饮用是铁则 4、尽量不要一口气喝完，要慢慢喝，一边品尝新鲜蔬果的怡人口味，一边让营养成分逐步发挥作用，饱腹感也能大大提升 5、如果饮用前后吃东西的话，尽量相隔40分钟，能保持果沙的功效 6、切勿贪图凉快而冰镇来喝，或者用冰冻过的食材来制作，尽量喝常温的果沙，这样能避免新陈代谢急剧下降，还能保护肠胃 5分钟即完成！绿色果沙的基本制作方法 step1。将选好的水果洗净、去皮，切成小块。 step2。绿叶蔬菜的话，同样是先洗净，然后隔掉水分，将叶子切小，根茎的部分也切段，方便搅拌。女人私房话（http：sifanghua。cn） step3。放入搅拌器中的次序也有技巧，先将比较软的蔬果放在最底下，然后按照蔬果的软硬程度来一层一层放入，最后铺上蔬菜的叶子。 step4。根据个人对果沙的浓度喜好，倒入适量的白开水。 step5。盖上搅拌器的盖子，开动搅拌器开始搅拌，当里面的蔬果呈现均匀的颜色时即可，一般是搅拌1030秒即可，搅拌的转速也不要太快，这样能避免有效成分受损。 解决肥胖烦恼！4款清新绿色果沙 ？生姜菠菜香蕉？ 材料（500毫升） 苹果半个、香蕉半根、柠檬14个、生姜少许、菠菜3棵、水1杯 将蔬果洗净后，切好，按照柠檬、香蕉、苹果、生姜、菠菜的顺序放入搅拌器中，最后倒入水分搅拌即可。 point 柠檬的果皮和核都去掉，香蕉去掉果皮，冰果则摘掉蒂，其余包括果皮和核都保留。 功效 选用了促进血液循环的生姜，让你在经常喝冷饮的夏天里，都能保持较高的代谢机能。同时，含有丰富铁质的菠菜，与水果中的维生素C一同发挥作用，能大大提高吸收率。 ？芒果菠萝小松菜？ 材料（500毫升） 芒果半个、菠萝14个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯 将蔬果洗净后，切好，按照芒果、菠萝、椰子干、小松菜的顺序放入搅拌器汇总，最后倒入水分搅拌即可。 point 芒果和菠萝要去皮，椰子干可预先浸泡在水中，让椰子的味道释出，口味更佳哦！ 功效 此款果沙含有丰富的膳食纤维，对于被便秘困扰，身材无法瘦下来的MM来说，是一款不错的饮品。另外，小松菜有一种青涩味，如果不太喜欢的可以尽量用叶子的部分，根茎可以去掉。 ？蓝莓紫苏？ 材料（500毫升） 蓝莓250克、鳄梨16个、柠檬18个、紫苏叶10片、水1杯 将蔬果洗净后，切好，按照柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶的顺序放入，加水后搅拌即可。 point 蓝莓可以用冷冻的，但制作前先解冻，可放置于常温下一段时间，而鳄梨则去掉果皮和核，将果肉小心地切片。 功效 紫苏叶中含有丰富的维生素A、维生素B1和B2，无论是健康美容，还是燃烧脂肪，都起到促进的作用，并能缓解运动后的肌肉疲劳。而蓝莓中的果胶和花色苷还能缓解眼睛疲劳，对于长期坐于办工作前工作的OL一族来说，是不错的健康减肥食品哦！ ？橙子香菜？ 材料（500毫升） 橙子1个、奇异果1个、香菜半棵、水半杯 将蔬果洗净后，切好，按照橙子、奇异果、香菜的顺序放入搅拌器中，加水搅拌即可。女人私房话（http：sifanghua。cn） point 橙子跟奇异果需先去掉果皮，果肉切块，香菜则选用叶子的部分。 功效 想猜中含有丰富的铁质和氨基酸，令体内的血液循环畅通无阻，加快新陈代谢。而奇异果和橙子的维生素C，更是能让你瘦得更漂亮更健康。
居家太久身体不适？这种疼痛程度就要就医了疫情期间，部分居家办公的人群出现了颈痛、腰痛、膝盖痛等不同部位的疼痛。疼痛是一种人体基本的自我防卫反应，它是身体的“警告信号”，会提醒我们的大脑此时身体可能出现的一些问题。……这个天到底该脱还是该捂？看春捂的正确打开方式前几天重庆接连降雨，气温降幅较大，让人在春季里感到阵阵寒意。不过昨日阳光重返山城，来自中国天气网的消息也显示，这两天重庆升温较快，明日全市最高温可达29。一些市民打算减衣，但又……中科灵芝扎实“练内功”打造中国优质品牌中医药是中华民族的瑰宝，在治未病、重大疾病治疗、疾病康复中具有独特的作用。近年来，中医药的创新发展、中药现代化让中医药在维护人民健康方面的作用越来越明显。越来越多的企业着力于中……心脏发出这些信号时，千万要注意你每分钟心脏跳动的频率是多少？正常人在安静状态下，每分钟心跳60～100次。房颤时，心跳频率增快，有时候可达每分钟100～160次，不仅比正常人快得多，而且不规律，心房失……70。8受访者最近注重提升免疫力在疫情中，人们普遍意识到了提升自身免疫力的重要性，不仅包括身体免疫力，也包括心理方面的免疫力。拥有健康的身体和心理，在面对困难的时候才能够不焦虑、不慌张。上周，中国青年报……3月气温回升，这些传言也“蠢蠢欲动”阳春三月，花红柳绿，春意浓浓。牵动人心的新冠疫情防控工作已取得阶段性成果，然而，随着气温的回升，一些谣言也蠢蠢欲动，大有卷土重来之势。红外测温仪对身体有害、献血使新冠肺炎康复者……茶烟取代电子烟成新宠专家：吸食无香更无益“顶着”戒烟噱头的电子烟曾风靡一时，线上线下卖得风生水起。然而，去年下半年，电子烟被停止了线上销售。与此同时，又一个号称有助戒烟的新品种茶烟，却悄悄火了。新的统计数据显示……98岁女国医朱南孙：想得开放得下，病痛走长寿来在上海，有一位中医女教授，98岁高龄的她面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，至今仍然坚持出诊，被人们称为“送子观音”。她，就是上海中医药大学终身教授、国医大师朱南孙。……84岁钟南山院士：健康饮食和运动铸就不老传奇2020年一场肆虐全球的新冠肺炎疫情，又把中国工程院院士、国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任钟南山推到台前，继17年前英勇抗击SARS之后，年过8旬的钟院士作为国家卫健委高级……睡眠：最简单舒适的减肥方法作者：中国医科大学航空总医院疼痛与失眠治疗中心王永安建雄常言道“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。人们总是喜欢把把苗条与美划等号，实际上，越来越多的研究发现，胖瘦更关乎健……宅在家里天天玩手机小心急性失眠找上门疫情期间，人们待在家里不出门，玩手机、看电脑似乎成了许多人打发时间的主要方式。加之铺天盖地的疫情新闻牵动情绪，随之而来的就是失眠。要知道，睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生……自测睡眠是否健康中医教你心身自我调适“我压力很大，整夜睡不着，白天没有精神，快要崩溃了”这是疫情以来开展线上救援活动接诊最多的情况。教您睡眠健康自测方法：1。我入睡困难（入睡时间超过30分钟）2……