许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。
　　这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。胖人到底该吃哪些果蔬呢？
　　不要吃的蔬菜：
　　玉米、煮熟的胡萝卜（严重警告！但生吃是可以的）、南瓜和罐装豌豆。
　　研究人员以葡萄糖为基准：
　　葡萄糖对血糖的冲击如同法拉利的动力一样成为一个指标，被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。
　　不能吃的水果：
　　西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头所有含果糖多的水果。
　　对于芒果和木瓜持保留态度。
　　好了，关于哪些东西不能吃，我们已经列举完毕。那么，究竟吃什么可以让我们不发胖呢？

哪些水果可以排出身体毒素减肥期间，排毒是相当重要的一个工作，那么平时我们应该如何排毒呢？下面小编就要介绍给大家几种排毒效果相当好的水果，帮助大家彻底做好排毒工作，那么就来看看平时我们应该多吃哪些水果吧……什么水果可以瘦身许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。这是因为这些人没有经……常吃这些水果助您完美瘦身水果是人体每天都需要的食物，其中含有大量的维生素、微量元素等营养物质，减肥过程中也会需要它们，如果在平常能够合理的利用各种水果，会在减肥的过程中起到良好的效果哦。一、每天……冬季吃这些水果快速排毒冬季减肥，排毒是非常关键的一个环节，因为饮食结构会有变化，很多人容易出现便秘，色斑等问题，下面小编就要介绍给大家几种排毒效果非常好的水果，帮助大家快速的达到瘦身的目的。山……西柚减肥食谱推荐MM们最关心两个问题，吃什么减肥瘦得快，怎样减肥最快最有效？下面介绍的西柚减肥食谱就可以帮助你实现快速减肥的目的。西柚加上糙米的减肥食谱，让你轻松做到3天瘦9斤！而且，西柚的营……常见的减肥水果瘦身不一样要节食，节食也不一定会瘦，也不一定要运动，运动也不一定会瘦，只要吃对瘦身的水果，保证能让你无忧暴瘦的哦。专家帮大家快速减肥，一瘦到底。瘦身水果：石榴石榴是……减肥如何吃效果更好都说苦瓜减肥的效果好，不过很多人却是使劲的忍受着苦瓜的特殊苦味拼命的吃苦瓜，但是这体重还真是不给面子继续这么待着，没有一丝的改变，不过这苦瓜减肥是有诀窍的，是我们快速减肥的首选……排毒清体瘦身的水果想瘦身首先应排毒。新鲜减肥水果果汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于解除体内堆积的毒素与废物。一、排毒修护：石榴石……苹果醋减肥效果好吗减肥其实不是那么苦难，每天饮用适量的苹果醋就可以轻松减肥。小编教你苹果醋减肥方法，简单制作苹果醋，有效控制食欲，让你拥有苗条的身姿，赚足回头率，就是那么简单！苹果醋减肥法……火龙果的减肥方法大家都知道火龙果吧！长得很奇特，也很有个性，其实只要合理的吃火龙果也能帮助瘦身，其实，火龙果是很有营养的水果之一，然而怎样的快速减肥方法，怎样合理安排火龙果瘦身餐呢！一起了解一……冬季多吃什么水果能排毒冬季瘦身饮食中实在很关键的一点就是要在冬天的时候把握好自己的排毒效果，帮助您快速有效的排除身体毒素，才能让身体体循环达到最高值，下面就告诉大家几种非常适合冬季排毒的食品，帮助您……有哪些果蔬减肥食谱美味的水果和蔬菜，从来都是MM们瘦身的最爱。而想要冬季减肥成功，有6款减肥食谱必不可少，它们所蕴含的热量低到可以忽略。将减肥食谱与美味结合起来，在满足口味的同时快速去除脂肪，这……