水果减肥是很多年轻女性非常喜爱的一种减肥方法，那么如何才能让水果减肥的效果发挥到最大呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的利用水果减肥，那么就来看看我们应该怎么做吧。
　　一、香蕉减肥法
　　相对于1碗白米饭含有约160千卡的热量，1根香蕉则只含有80到100千卡热量。如果每一餐用香蕉代替1碗白饭，就可以达到瘦身的成效啦，因为这个方式可以每天减少身体吸收200到300千卡的热量哦。而且，香蕉让人有较强的饱腹感，其丰富的钾质对于消除浮肿非常有好处，台湾第一美人林志玲就是以每日一根香蕉的方式来美腿的说。不过值得关注的是虽然香蕉属于水果的一种，但是香蕉的热量在水果中算是比较高的了，因此不能吃太多，每餐1到2根就对了。
　　二、苹果减肥法
　　苹果减肥法其实很轻松，只要连续3天只吃苹果和喝纯净水，别的食物一律不吃，平均一个星期可以减掉3到5千克。因为苹果自身含有大量的食物纤维，不仅可以帮助消除宿便，而且本身含有丰富的钾质还利尿，能让体内残留的废物连同尿液一起排到体外，对皮肤还很有好处。不过要关注的是，1个苹果大概含有100千卡的热量，即使3天内可无限量地吃苹果，但是一般人每次最多只可吃2到3个。除此之外，在进行此减肥法之后的3天内，只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物，让身体渐渐适应；否则的话肠胃在经验过度饥饿后接触高热量食物，会过量吸收卡路里，这样不仅对肠胃造成不良影响，而且会让身体比之前更肥胖，辛苦得来的瘦身成果就这样没了哦。

哪些食物可帮助排毒减肥民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃就会饿的慌，所以说食物是每天的必需品。有些食物呢，再给我们提供能量的同时，也产生了很多的毒素，如果这些毒素不能及时的排出体外就会引起身体的肥……哪些低热量食物可帮助节后减肥蔬菜不会像超市中的食物给标注出其热量表，所以小编为大家统计了这组减肥食物热量排行榜，其中10种常见蔬菜都是有助于减肥瘦身的，它们营养丰富热量低，多吃也不会导致肥胖。减肥期……哪些果蔬可应对便秘引起便秘的问题不单单是因为节食，还有很多的日常生活坏习惯，看似不起眼，但却能让我们的便秘情况变得更加严重。首先让我们先了解一下引起便秘的那些坏习惯，为此小编为大家推荐4款果蔬，……饭前吃梨可以减肥吗要远离肥胖，健康瘦身，水果减肥是一个选择。用梨做减肥餐进行水果减肥是不错的方法。梨是很好的减肥食物梨是很好的减肥食物，不妨试试选择它做减肥餐来让自己健康瘦身，远离肥……美味香蕉的减肥作用吃什么水果减肥最快？想要排毒减肥顺便治疗便秘？香蕉帮到你！下面为你分享香蕉减肥食谱，低卡美味还能轻松促进肠道蠕动，让你排毒治便秘不费吹灰之力，吃了就能够轻盈瘦下来！香蕉燕……水果减肥要注意什么问题很多朋友认为水果餐是一种健康减肥的方法，因为水果不但好吃而且含有多种维生素，可以促进肠胃蠕动，所以，不少想减肥的朋友用水果来代替正餐。还有不少的朋友用果汁饮料代替正餐，那么，水……减肥水果如何搭配冬季减肥什么才是最好的呢？当然是水果了。要知道，冬季可是蔬果的旺季，各种水果应有尽有。今天就来跟大家分享一些水果减肥的好方法，让大家轻松拥有完美身材，一起来看看吧。减肥水……水果减肥瘦出好肤色水果减肥是很多年轻女性非常喜爱的一种减肥方法，那么如何才能让水果减肥的效果发挥到最大呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的利用水果减肥，那么就来看看……女人吃什么水果可以减肥水果的营养价值很高，多吃水果可以美容养颜，但现在有越来越多的女性通过吃水果来减肥，吃水果减肥法真的有用吗？专家说，吃水果减肥也存在几大误区。持续吃“苹果餐”能减肥苹……橙子能快速瘦身去油腻吗橙子是冬季常见水果，那么如何才能达到快速有效的减肥目的呢？下面小编就要介绍给大家的是一款橙子减肥食谱，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。……菠萝瘦身效果怎么样菠萝瘦身效果怎么样菠萝是一种很好吃的水果，闻着菠萝那淡淡的香味就有一种让人身心释放的感觉，那么，菠萝能否减肥呢？如果能，又是怎么减肥的呢？菠萝减肥原理菠萝含有16种天然矿物质，能有效……如何吃出小V脸看着自己圆嘟嘟的脸是否满是懊恼？是否想拥有明星般的小V脸？别急！看看下面的8款美味果蔬吧，它们可以让你轻松吃出清秀小V脸哦！【8款美味果蔬吃出小V脸】1、冬瓜……