1、红色水果
　　瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
　　红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。
　　草莓含有80的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。
　　番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，而且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化吸收。
　　西瓜是水分含量最高的水果，高达其总重量的95，能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。
　　2、绿色水果
　　瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
　　青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，能帮助消化吸收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。
　　猕猴桃含有丰富的维生素C和可溶性膳食纤维，能降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
　　杨桃含丰富果酸、维他命及纤维素，有助排出脂肪及毒素，也能消滞。
　　番石榴含丰富维他命C，性质温和，有助肠脏蠕动，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增强消化能力的作用。
　　3、紫色水果
　　瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子
　　葡萄含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，防止胆固醇堆积。
　　黑莓、蓝莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，能帮助通便排肠毒，降低血脂含量。
　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，多吃李子能促进消化，增加食欲，改善便秘。

怎么吃番茄快速瘦身方法番茄在春夏是一种非常好的瘦身食品，不仅可以帮助有效防晒，还能有坑氧化的功能。番茄的低热量高营养是非常不错减肥佳品，下面小编就要介绍给大家科学的番茄减肥法，帮助大家快速减肥。……怎么食用纤维减肥方法食物纤维不被胃肠道消化吸收，可促进胃肠道运动，缩短食糜在胃肠道内的时间，减少肠道对营养的吸收。流行病学调查和临床试验均证实，食物纤维的减少，使人的高脂血症、肥胖症、糖尿病、龋齿……适合春季减肥吃的六大水果吃水果减肥并不是一个快速减肥法，如果坚持一个月，也许会减掉几斤。因此，保持一个积极的心态非常重要，最好不要每天都称体重，固定日子即可，以免影响减肥的决心。在吃水果减肥的时候，一……春季哪些果蔬可帮助减肥爱美的MM们要解决春季减肥的问题，吃减肥食品是一种有效的减肥方法。下面就来教你春季减肥妙招，为你推荐6种春季减肥食物，让你吃吃便能快速减肥，在节后减肥成功，迎接春天的到来。……不同颜色水果的减肥功效1、红色水果瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固……帮你轻松瘦身的四大水果水果之一、蔓越莓蔓越莓比草莓的热量还要更低，维生素C的含量也是相当之高，想吃零食的时候，胖妞门不妨选择蔓越莓来做成沙拉，美味又瘦身。水果之二、石榴胖妞们要减肥……四大水果套餐减肥又美容1、草莓酸奶原料：500g草莓、12只柠檬、1罐草莓酸奶。做法：先将草莓切粒，加入柠檬汁，拌匀，放入冰箱冰30分钟即可。2、水果沙拉原料：60克小番茄、……这样吃水果3天减3斤苹果富含锌元素，多吃苹果有增强记忆力、提高智力的效果，因此苹果有智慧果的美称。因此，在减肥期间，一次吃两三个苹果，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，摄取的热量自然也不多。……怎么吃水果减肥方法水果的确可减肥，饭前吃减肥效果会更好，改正饭后立即吃水果的坏习惯吧，吃的科学，水果的减肥效果才能发挥到极致，否则不但不能让减重，还会让你越吃越胖，影响到你的身体健康。众所……春季哪些水果可帮助减肥过年回来是不是又被同事们嘲笑着又胖了，年过了，冬天也过去了，春天也就不远了，我们的减肥计划也应该出炉啦！温暖的春天到了，我们穿的衣服也日渐淡薄起来，看着漂亮的衣服，我们是不是应……哪些健康蔬菜可帮助减肥春季最佳减肥方法是什么呢？当然是饮食减肥了。那么吃什么减肥呢？小编今天推荐给要减肥的MM们几个以蔬菜为主的健康减肥食谱，让你健健康康减体重，好身材少不了。蔬菜健康减肥食谱……香蕉怎么吃减肥最有效果众所周知香蕉属于一种水果，但从中医的角度来讲，可以促进肠胃蠕动，同时还有清热润肺的功效，冬季来上一根香蕉还能有效抗冬燥。再者从营养学的角度来讲，香蕉属于淀粉质比较多的水果，这种……