水果含有丰富的营养成分，多吃水果有助健康，而有些水果还能做成减肥餐，水果减肥餐美味营养又减肥。
　　1。草莓蒸蛋
　　材料：鸡蛋1个，牛奶100ml，草莓5颗。
　　做法：将鸡蛋打入容器中，接着倒入牛奶，与此同时将草莓洗净、去缔将其打成汁倒入容器中，撒入些许蜂蜜一同搅拌均匀，尔后放入锅中将其蒸熟后，即可食用。
　　这道菜能使你产生饱腹感，还能有助于消化，使你在享受美食的时候轻松减肥。
　　2。菠萝鸡翅
　　材料：菠萝150克，鸡翅300克，红辣椒1个，姜适量。
　　做法：将鸡翅洗净，用生抽腌制。将腌制过的菠萝切小块，红椒与姜洗净后切片。将鸡翅倒入锅中用油煎熟起锅。尔后将红辣椒、姜片，放入锅中爆香，在倒入鸡翅，菠萝将其翻炒片刻倒入些蜂蜜即可装盘。
　　这道菜能帮你减少热量的摄入，要是多食用些许菠萝还能有效的帮你酸解脂肪，以达到减肥的目的。
　　3。西瓜皮鲤鱼汤
　　材料：鲤鱼1条，西瓜皮500克，红枣、眉豆、姜适量。
　　做法：将鲤鱼处理好后，放入锅中煎至微黄，将眉豆、西瓜皮、生姜、红枣一同倒入锅中熬煮，直至鱼肉变熟，撒入些许盐与香油即可盛出食用。
　　这道汤能利尿消肿，还能让你尝到鱼肉的鲜美，常食用能使你拥有一双纤细的美腿。
　　4。雪梨冰糖鸡
　　材料：鸡腿1只，雪梨1个，姜、葱、冰糖适量。
　　做法：将鸡腿切块用水焯烫，梨子去皮、去核、切块。在锅中倒入油将冰糖倒入其中，尔后放入切好的姜、葱将其煸炒一会，倒入鸡肉与清水，将其炖煮开后将雪梨放如锅中，煮至鸡肉顿烂。
　　这道菜味道诱人，能使满足你的口腹之欲，还能使你排毒利尿、清热润肺，常食能吃出窈窕细腰。
　　5。苹果烩肉片
　　材料：牛肉、苹果30克。
　　做法：将牛肉切片，苹果洗净、去核、切小块。在锅中倒入少许油，将牛肉炒至56分熟，尔后将其捞出，倒入白糖翻炒一会，再倒入清水、牛肉片、苹果一同煮，待水快干时，倒入些许醋，香油，翻炒片刻，将其装盘。
　　这道菜能让你享受到苹果的芬香，还能使你享受到牛肉的美味，常食用能使你轻松排毒减肥。
　　6。木瓜炖排骨
　　材料：木瓜1个，排骨400克，姜、花椒适量。
　　做法：将排骨洗净，切块，与花椒倒入锅中煮，与此同时将木瓜去皮、洗净、去籽、切块，将姜片与木瓜一同倒入锅中，炖煮至木瓜变软，即可撒盐、到些许香油，尔后食用。
　　这道木瓜炖排骨，不仅能使你轻松减肥，还能有助于丰胸，是一道很滋补的汤水。

菇类美容减肥5道蘑菇菜消脂减肥常吃菇类食物能美容减肥提高免疫力：1。减肥美容：菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低……5款新鲜蔬菜汁降脂瘦身想减肥要多吃蔬菜，这很多人都知道，而将蔬菜瓜果榨汁吃也是减肥的好方法，能降脂减肥的蔬菜有很多，想要减肥，可以试试新鲜蔬菜汁，能减肥瘦身的蔬菜汁有哪些呢？5款蔬菜汁帮你消脂减肥。……水果瘦身餐营养美味不怕胖水果与肉类或海鲜一同烹饪，既多了一份清新的果香，又减少了甜腻。闻起来芳香诱人，吃起来滋润爽口，营养不失美味，最适合爱美食又怕胖的女性了，还等什么，赶快做起来吧！一、草莓鸡……减肥瘦身汤：白薯豆腐番茄汤白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐，它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤，不但味道更鲜美，而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物，能中和酸性……吃苹果可以减肥吗怎么吃苹果减肥苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后……一周七天每天不同颜色的水果能减肥水果含有丰富的营养，不仅仅可以美容，还能减肥，水果一周快速减肥方法适合现在喜欢偷懒的美眉，轻松简单，只要你坚持下来，一定会看到你要的结果。周一：橙色水果木瓜周一，带……想要减肥多吃这些减肥果蔬1。香蕉香蕉是最常见的水果之一，它的营养非常丰富，含有大量的维生素和矿物质，能够润滑肠道，预防和解决便秘问题。香蕉的热量和其它水果相比虽然较高，但是营养价值也丝毫不打折扣……白菜减肥常见蔬菜吃出你想要的效果想要减肥，饮食上的忌口必不可少，多吃热量少而有助消化的食物，身上的赘肉自然而然就少了，常见的蔬菜中，大白菜是很好的减肥食物，下面来看看大白菜的减肥功效吧！白菜的减肥功效：……快速减肥吃什么美味营养的水果减肥餐水果含有丰富的营养成分，多吃水果有助健康，而有些水果还能做成减肥餐，水果减肥餐美味营养又减肥。1。草莓蒸蛋材料：鸡蛋1个，牛奶100ml，草莓5颗。做法：将鸡……关于香蕉减肥有哪些关键点我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改善便秘、清除毒素的功效，就连明星们都爱吃香蕉减肥。那么香蕉怎么吃减肥，除了……什么是绿色减肥方法绿色减肥就是多吃蔬菜和含纤维素多的植物。绿减肥法方法如下：1。吃蔬菜，全麦或谷类食品，高纤维素水果，坚果和种子；2用植物油烹调或凉拌食品；3。用果酱或蜂蜜代替食糖；4。尽量少用……吃萝卜土豆为什么可减肥多吃萝卜土豆，就可以轻松减肥。土豆是一种低脂肪、低热量的食品。据测定，每公斤土豆含碳水化合物158克，其供热量仅相当于大米的15，所含脂肪为面粉的70左右。而土豆中的优质……